有些动作对于年轻人来说，可能不算什么，但老年人由于特殊的生理变化，有些看似平常的习惯或动作就会存在一定的风险性。所以在居家生活中，中老年人一定要“谨小慎微”，提高自我保护意识，以免造成不必要的健康损害。那么哪些动作和习惯是中老年人需要格外小心，并加以避免的呢？

    [说话大声、语速过快]

    生活中经常能看到一些喜欢高声说话的老人，一着急还会大喊大叫，其实这对健康十分不利。有些老人过早地患上咽炎、耳鸣、耳聋等疾病，与其常年大声说话不无关系。另外高声说话还会让人的心跳加快，呼吸急促，容易引起气喘、咳嗽等问题。甚至像高血压、心脏病等慢性疾病，也与说话声音过大有关。而说话时语速过快也容易伤肝、伤肺、伤脾 ......