老人冬季护肤宝典

http://www.100md.com 2014年12月1日 健身科学 2014年第12期

     ◎温水清洁

    中老年人的皮肤相对敏感，油脂分泌少，皮屑却很多，所以清洁皮肤十分重要。洗脸时要让水温保持在18℃-30℃之间，然后先将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓出泡沫，再轻轻揉到脸上。但最好不要让洁肤泡沫在脸上停留过久，以防清洁过度，导致皮肤变得更干。

    ◎适时补水

    人的皮肤会随年龄的增长而逐渐处于缺水状态，当水分含量低于10%的时候，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑的状况。尤其是手、脚等裸露在外的部位，更是需要进行特殊的护理。中老年人在洗浴过后最好用润肤露涂抹周身，要养成使用护手霜的习惯，平时洗脚后也可以用护手霜涂抹双脚，起到保湿的作用。可挑选一些老牌子的护肤品，成分简单、油脂含量高、分量足，油包水的配方能在皮肤表面形成保护膜，有效保湿。

    ◎按摩护理

    平时洗完手脚之后，也别忘了进行按摩，能促进血液循环，加快皮肤代谢，进而增加皮肤的光润度。按摩时力量要轻柔，主要使用手指指腹，按摩的方向要和皮肤的肌理纹路一致，以防产生皱纹。

    ◎增加弹性

    人过了60岁后，皮肤的衰老迹象会变得更加明显，主要表现在皮肤松驰变薄，弹性降低，皱纹增多、加深，色斑也浮现出来，有的老人还会出现皮薄如纸的现象，正确选择一些营养护肤品会对增加皮肤弹性起到一些帮助。像珍珠类、人参类、维生素类的护肤品，都是比较适合中老年人的。它们除了传统的护肤成分之外，还添加了相应的营养分子，具有不错的保湿养肤作用。

    ◎起居有常

    除了以上护肤要点之外，中老年人还要注意尽量少吃刺激性的食物，包括辛辣之品、海鲜、酒、浓茶、咖啡等，也要戒烟并保证充足的睡眠。只有多管齐下，才能打赢今冬的皮肤保卫战。, 百拇医药(汪松)

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