我练瑜伽保健康
随着年龄的增长，我的身体状况每况愈下，心脏病、高血压、脑动脉硬化、关节炎都找上门来。女儿看我病怏怏的样子，建议我练瑜伽，说对身心健康大有好处。我一听“瑜伽”，就把头摇得像拨浪鼓，“年轻人喜欢练这个，我一把年纪，还是算了吧。”可女儿并不死心，一个劲地劝说，并向我讲了练瑜伽的种种好处。想了半晌，我决定先试试看。
不练不知道，一练才知道原来练习瑜伽一点也不轻松。一开始，我的上身只能勉强压到45度左右，根本达不到标准，心急的女儿也站在旁边帮我往前压。一个动作做下来，我非但感觉不到神清气爽、全身轻松，反而觉得腰酸背痛。
女儿意识到我的岁数大了，骨骼肌肉不够灵活，力量也不够，便专门为我设计了一套适合老年人练习的动作，然后再把技术要领、示范动作，以及老年人练习瑜伽需要注意的事项，一点点灌输给我。
她先教我最简单的入门动作，比如“风吹树”、“摩天式”等。待我熟练掌握后，再渐渐增加了瑜伽砖、休息术的锻炼。功夫不负有心人，3个星期后，我已经能够熟练地掌握大部分动作的基本要领。
春暖花开的时节，每天清晨，女儿都和我一起在小区的空地上练瑜伽。花香袭人，空气清新，人的心情也非常好。到了冬天，女儿便在家中专门腾出一间屋子陪我练瑜伽。有了女儿的陪伴，我也有了持之以恒的决心与勇气。如今，我的血压稳定了，脑动脉硬化症状减轻了，就连困扰我多年的心脏病、关节炎也缓解了不少，这都是练瑜伽的功效。
后来我在报上看到瑜伽有助于老年人舒活筋骨，强健四肢，加快血液循环，身心都能收获健康和活力。我把这些和小区里的老邻居、老朋友一起分享，如今已经有越来越多的老伙伴和我一道投入到练习瑜伽的银发大军中了。, http://www.100md.com(夏爱华)
不练不知道，一练才知道原来练习瑜伽一点也不轻松。一开始，我的上身只能勉强压到45度左右，根本达不到标准，心急的女儿也站在旁边帮我往前压。一个动作做下来，我非但感觉不到神清气爽、全身轻松，反而觉得腰酸背痛。
女儿意识到我的岁数大了，骨骼肌肉不够灵活，力量也不够，便专门为我设计了一套适合老年人练习的动作，然后再把技术要领、示范动作，以及老年人练习瑜伽需要注意的事项，一点点灌输给我。
她先教我最简单的入门动作，比如“风吹树”、“摩天式”等。待我熟练掌握后，再渐渐增加了瑜伽砖、休息术的锻炼。功夫不负有心人，3个星期后，我已经能够熟练地掌握大部分动作的基本要领。
春暖花开的时节，每天清晨，女儿都和我一起在小区的空地上练瑜伽。花香袭人，空气清新，人的心情也非常好。到了冬天，女儿便在家中专门腾出一间屋子陪我练瑜伽。有了女儿的陪伴，我也有了持之以恒的决心与勇气。如今，我的血压稳定了，脑动脉硬化症状减轻了，就连困扰我多年的心脏病、关节炎也缓解了不少，这都是练瑜伽的功效。
后来我在报上看到瑜伽有助于老年人舒活筋骨，强健四肢，加快血液循环，身心都能收获健康和活力。我把这些和小区里的老邻居、老朋友一起分享，如今已经有越来越多的老伙伴和我一道投入到练习瑜伽的银发大军中了。, http://www.100md.com(夏爱华)
参见：首页 > 保健版 > 美容瘦身 > 减肥塑身 > 健美操 > 瑜珈