对于老年人来说，冬季保健需要掌握一些适宜的方法，并尽量避免错误的方式，只有这样，才能在寒冷的天气里，让身心达到健康和谐的状态。以下这些冬季保健的适宜和禁忌对于老年人来说，尤其值得注意。

    冬季养生八宜

    一宜出汗少：《黄帝内经·四气调神大论》中关于冬天养生的核心是藏，藏的措施之一是“无泄皮肤，使气亟夺”。无泄皮肤就是不要使皮肤开泄出汗，否则阳气就无法储藏了。

    二宜健脚：双脚的表面温度维持在30℃左右时，人感觉最为舒适。冬季应穿一双保暖性好的厚袜子，并经常用热水泡脚，洗脚时用双手按捏脚底，刺激脚底穴位，可促进脚部的血液循环 ......