俗话说：“百练不如一走，百走不如一抖。”“一日抖三抖，能活九十九。”由此可见，这种从脚趾到头顶的全身性锻炼，对身体健康是大有益处的。

    -颤抖疗法防病健身-

    在气功中，有一种动作叫“斗翎”，就是模仿栖息在树枝上的鸟儿，振奋羽翼，浑身颤动，可以起到缓解疲劳的功效。颤抖疗法与此种功法有着异曲同工之妙，即通过人体的颤抖，使堵塞在体内的浊气排出体外，达到健身并延缓衰老的目的。

    颤抖疗法是一种全身性的有氧运动，既不需要工具，也不需要固定场地，只要有足够容纳一个人活动的空间就足够了，方法也很简单，坚持练习可以改善血液循环 ......