音乐是一剂好“睡方”
去年夏天，家里接二连三发生了一些烦心事，那段时间，我始终处于精神高度紧张的状态，睡眠也出现了问题，不仅入睡困难，而且还很容易早醒，醒了之后就很难再次入睡。严重的失眠让我每天都精神恍惚，提不起精神来，甚至影响到了生活。万般无奈之下，我只能去医院接受治疗。
医生检查后给出了建议，他认为我的失眠不算太严重，可以通过暂时服用药物来调节。但我担心药物有副作用，医生于是建议我通过调理精神来治疗，比如使用音乐催眠疗法。听医生介绍，优美轻柔的音乐可以让人的精神放松，缓解紧张情绪。睡觉时听听这种催眠音乐，可以通过对情绪的调节影响心理状态，稳定不良情绪，缓解失眠症状。
就这样，每晚临睡之前，我都会拉上窗帘，然后在电脑曲库里挑选几首外国古典音乐，或者从小桥流水、下雨天、鸟鸣声中选一个最让人放松的音乐背景。做完这一切之后，我就舒服地躺在床上，戴上眼罩，倾听着从耳畔缓缓流过的音乐。慢慢的，我的呼吸逐渐由急促变得深沉，脉搏也逐渐变缓，整个人很快进入放松状态，不久就呼呼大睡了。
经过一段时间的音乐催眠疗法，我的失眠症状得到了很大的改善。每天晚上入睡的时间明显缩短，睡眠持续的时间也延长了，夜间醒来的次数更是逐渐减少。过了一段时间，我渐渐地减少了使用音乐催眠疗法的次数，也能一觉睡到大天亮了，而且睡醒后，感觉头脑尤其清醒。
现在，我的失眠症状已经完全消失，每天头一挨到枕头就能睡着，再也不需要依靠听音乐来帮助睡眠。老伴高兴得不得了，还把这些助眠音乐称为“神曲”，逗得我哈哈大笑。, http://www.100md.com(叶素琪)
医生检查后给出了建议，他认为我的失眠不算太严重，可以通过暂时服用药物来调节。但我担心药物有副作用，医生于是建议我通过调理精神来治疗，比如使用音乐催眠疗法。听医生介绍，优美轻柔的音乐可以让人的精神放松，缓解紧张情绪。睡觉时听听这种催眠音乐，可以通过对情绪的调节影响心理状态，稳定不良情绪，缓解失眠症状。
就这样，每晚临睡之前，我都会拉上窗帘，然后在电脑曲库里挑选几首外国古典音乐，或者从小桥流水、下雨天、鸟鸣声中选一个最让人放松的音乐背景。做完这一切之后，我就舒服地躺在床上，戴上眼罩，倾听着从耳畔缓缓流过的音乐。慢慢的，我的呼吸逐渐由急促变得深沉，脉搏也逐渐变缓，整个人很快进入放松状态，不久就呼呼大睡了。
经过一段时间的音乐催眠疗法，我的失眠症状得到了很大的改善。每天晚上入睡的时间明显缩短，睡眠持续的时间也延长了，夜间醒来的次数更是逐渐减少。过了一段时间，我渐渐地减少了使用音乐催眠疗法的次数，也能一觉睡到大天亮了，而且睡醒后，感觉头脑尤其清醒。
现在，我的失眠症状已经完全消失，每天头一挨到枕头就能睡着，再也不需要依靠听音乐来帮助睡眠。老伴高兴得不得了，还把这些助眠音乐称为“神曲”，逗得我哈哈大笑。, http://www.100md.com(叶素琪)
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