每月一招
山药莲子粥防治老人起夜
冬季天气寒冷，有些原本就夜尿频繁的老人，起夜次数变得更多了，不但影响正常睡眠，还容易着凉感冒，很多老人都为此烦恼不已。如果是这样，不妨试一下山药莲子粥。
中医认为夜尿频繁大多是肝肾不足引起的，缓解方法当然是益肾固本、温阳固涩。而山药和莲子都可谓老年人的益肾法宝：山药能补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿；莲子能固精止泻。山药莲子粥的做法也不复杂：先将莲子、糯米在水中浸泡2小时，山药去皮后切成小块放入锅内，先大火后小火熬煮60分钟即可，吃时可适当加一些糖，早晚各食一碗。, http://www.100md.com
冬季天气寒冷，有些原本就夜尿频繁的老人，起夜次数变得更多了，不但影响正常睡眠，还容易着凉感冒，很多老人都为此烦恼不已。如果是这样，不妨试一下山药莲子粥。
中医认为夜尿频繁大多是肝肾不足引起的，缓解方法当然是益肾固本、温阳固涩。而山药和莲子都可谓老年人的益肾法宝：山药能补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿；莲子能固精止泻。山药莲子粥的做法也不复杂：先将莲子、糯米在水中浸泡2小时，山药去皮后切成小块放入锅内，先大火后小火熬煮60分钟即可，吃时可适当加一些糖，早晚各食一碗。, http://www.100md.com