良好睡眠能清除大脑毒素

    加利福尼亚太平洋医学研究所的研究人员日前对2820位平均年龄为76岁的男性进行了一项有关睡眠质量的试验。结果表明，仅仅三到四年的低质量睡眠就可能导致记忆力和注意力的下降，而且智力出现障碍的概率也会上升50%，相当于比实际年龄老了五岁。

    研究人员指出，导致人们大脑认知能力下降的是睡眠质量，而不是睡眠的多少。人的大脑一般会在睡眠时清除内部的有毒物质，而睡眠不足会导致这些物质的生物指标显著上升。这一试验结果提醒人们高质量的睡眠对人的大脑健康至关重要。

    高血压会造成眼损伤

    日本埼玉医科大学学者的一项研究发现，高血压与视觉功能受损之间存在着关联，特别是在颜色的辨认方面。

    研究人员选取了872名志愿者，要求他们参加两项视觉功能测试，结果显示，志愿者的血压水平越高，他们视觉功能受损的可能性就越大。研究人员认为，这是因为高血压会导致眼睛的某些部位受到严重损伤，从而导致视觉功能丧失。这项研究成果有助于科学家深入了解高血压与其他疾病的关联，它也提醒高血压患者要及早对眼部疾病进行筛查。

    视力衰退会缩短寿命

    美国普度大学的一项最新研究表明：老年人视觉模糊与寿命之间存在着关联。

    研究人员选取了2500多名年龄在65-84岁之间的老年人，分别在研究之初、两年、六年和八年之后对他们的健康状况进行了评估。结果显示：老年人在视力检查表中每看不清楚一行字，死亡风险就会增加16%。

    研究人员认为 ......