冥想并聆听生活
其实冥想的概念来源于东方哲学，尤其是佛教，而西方人则把它进行了改良，去掉了那些高深莫测的背景，而把它放松身心，舒缓情绪，自我修练的部分进行了强化，让冥想成为更多普通人日常保健的一种方式，甚至作为一种辅助治疗手段，为人们缓解病痛。
我看过一本麻省理工学院博士卡巴金所写的书，他认为冥想可以帮助病人缓解疼痛，并在一些病人的身上进行了试验，结果表明，它的确是有效的。有些身体疼痛的病人通过冥想练习说疼痛感有所缓解，甚至消失了。而另一些病人则说，尽管还是疼，但冥想练习能帮助他们更好地面对生病所带来的思想压力和精神痛苦。卡巴金博士的结论是：冥想虽然不能帮助病人消除疾病，但至少是一种积极面对疾病，降低病痛对身心影响程度的有效方式。
据说在麻省理工学院，卡巴金博士的冥想疗法研究已经开展了很多年。他们的研究实验证实，冥想可以降低人的血压，增强免疫力，甚至影响大脑结构，这些成果让我对冥想练习更加投入。
第一次的初级课程结束之后，我又参加了两次冥想提高班的学习。给我印象最深的是老师斯蒂尔的一句话：“冥想不只是让自己的内心归于平静，最重要的，还要用心去聆听生活，倾听生活的脚步，爱上生活。因为只有你真正热爱生活，才能更珍惜自己，更注重自己的身体健康和精神世界的完满。”
后来，我曾真的试着去倾听生活，并且第一次有了和以前不一样的体验。在我家附近的一个公园里，有人在草坪上打排球，我听见了球掉在草地上的声音，我听见了传球时球和手臂碰撞的声音，我还听见了球员在交流时的说话声。接下来，一只小狗欢蹦乱跳地跑来，它脖子上挂着的铃铛所传来的“叮当”声也传进了我的耳朵，而这就是生活的脚步，我听到了。
我告诉女儿，我已经不需要继续冥想课程了，我的精神和身体状态已经调整得很不错，接下来的练习我可以在家里完成。尽管我至今仍然没有达到心无杂念、浑然忘我的境界，但是当身边的人忙着打电话、刷微博，或者皱着眉头被杂事所困扰的时候，我可以静静地坐着，可以不由自主地闻一闻空气的味道，聆听一下城市忙碌的声音，这让我感觉到生命的可贵和我存在于这个世界上的意义，内心也因此变得从未有过的平静，而这些，比什么都难能可贵。, http://www.100md.com
我看过一本麻省理工学院博士卡巴金所写的书，他认为冥想可以帮助病人缓解疼痛，并在一些病人的身上进行了试验，结果表明，它的确是有效的。有些身体疼痛的病人通过冥想练习说疼痛感有所缓解，甚至消失了。而另一些病人则说，尽管还是疼，但冥想练习能帮助他们更好地面对生病所带来的思想压力和精神痛苦。卡巴金博士的结论是：冥想虽然不能帮助病人消除疾病，但至少是一种积极面对疾病，降低病痛对身心影响程度的有效方式。
据说在麻省理工学院，卡巴金博士的冥想疗法研究已经开展了很多年。他们的研究实验证实，冥想可以降低人的血压，增强免疫力，甚至影响大脑结构，这些成果让我对冥想练习更加投入。
第一次的初级课程结束之后，我又参加了两次冥想提高班的学习。给我印象最深的是老师斯蒂尔的一句话：“冥想不只是让自己的内心归于平静，最重要的，还要用心去聆听生活，倾听生活的脚步，爱上生活。因为只有你真正热爱生活，才能更珍惜自己，更注重自己的身体健康和精神世界的完满。”
后来，我曾真的试着去倾听生活，并且第一次有了和以前不一样的体验。在我家附近的一个公园里，有人在草坪上打排球，我听见了球掉在草地上的声音，我听见了传球时球和手臂碰撞的声音，我还听见了球员在交流时的说话声。接下来，一只小狗欢蹦乱跳地跑来，它脖子上挂着的铃铛所传来的“叮当”声也传进了我的耳朵，而这就是生活的脚步，我听到了。
我告诉女儿，我已经不需要继续冥想课程了，我的精神和身体状态已经调整得很不错，接下来的练习我可以在家里完成。尽管我至今仍然没有达到心无杂念、浑然忘我的境界，但是当身边的人忙着打电话、刷微博，或者皱着眉头被杂事所困扰的时候，我可以静静地坐着，可以不由自主地闻一闻空气的味道，聆听一下城市忙碌的声音，这让我感觉到生命的可贵和我存在于这个世界上的意义，内心也因此变得从未有过的平静，而这些，比什么都难能可贵。, http://www.100md.com