-写在前面-

    虽然2月4日已经进入立春的节气，但由于冷空气活动仍然比较频繁，所以老年人还是要做好保暖，保护自身阳气。另外在新春佳节之际，老年人也要加强自我保健。不要操劳或者娱乐过度，避免暴饮暴食或过量喝酒，遵守正常的饮食起居规律，度过一个祥和温馨的春节。

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    1.甘肃兰州读者赵红梅：每天晚上临睡前，我喜欢看一会儿书。因为这个事，老伴没少说我，说睡觉前看书影响眼睛。可我总也改不了这个习惯。请问睡觉前看书，确实会影响视力吗？

    回答：看完书倒头就睡，看似眼睛得到了休息，事实上眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔因为长时间的持续收缩，会导致疲劳感加剧。再加上晚上室内光源比较暗，更容易造成视力损害。因此建议您睡前10分钟最好不要用眼，这是护眼的最佳时间。此时，闭目放松是眼睛最好的休息方式。除此之外，睡前可轻轻按摩双眼，用中指和无名指按住太阳穴，以画圈的方式按摩10分钟，或用茶叶包热敷双眼，不但可有效消除视觉疲劳，还能保养眼部肌肤。

    2.山东威海读者孙旭光：我今年65岁 ......