本月关键词
漱口习惯
不久前的一项调查显示，我国只有7%的人养成了漱口习惯，其实每天只靠刷两三次牙来保持口腔卫生远远不够，食物残渣在口腔停留时间一长就会发酵，滋生细菌，侵蚀牙齿，因此养成吃东西之后漱口的好习惯是十分必要的。日本的医学专家研究发现，每天坚持漱口两次，每次至少15秒，不但可以清洁口腔，还能起到预防感冒的作用。
事实上，大多数日本人都非常重视漱口。在日本，孩子从幼儿园起就被要求养成漱口习惯，日本的电视台甚至还会请医生到现场讲授正确的漱口方法，比如漱口前必须把手洗干净；必须先漱口腔，再漱喉咙，如果顺序错了，反而会把口腔内的细菌带到喉咙，造成感染；漱口腔时，应该将水含在嘴里，后牙咬紧，利用两腮的肌肉使水通过牙缝和口腔，反复2-3次；漱喉咙时最好发出声音，让水尽量达到喉咙深处，同样重复2-3次。
专家建议，漱口时最好用35℃左右的温水，淡盐水、茶水都是可以的，都能有效清洁口腔和防蛀，减少髓炎症及牙周疾病的发生。当然，最重要还是坚持，只有让漱口变成习惯，才能真正对口腔保健起到正面作用。, 百拇医药
不久前的一项调查显示，我国只有7%的人养成了漱口习惯，其实每天只靠刷两三次牙来保持口腔卫生远远不够，食物残渣在口腔停留时间一长就会发酵，滋生细菌，侵蚀牙齿，因此养成吃东西之后漱口的好习惯是十分必要的。日本的医学专家研究发现，每天坚持漱口两次，每次至少15秒，不但可以清洁口腔，还能起到预防感冒的作用。
事实上，大多数日本人都非常重视漱口。在日本，孩子从幼儿园起就被要求养成漱口习惯，日本的电视台甚至还会请医生到现场讲授正确的漱口方法，比如漱口前必须把手洗干净；必须先漱口腔，再漱喉咙，如果顺序错了，反而会把口腔内的细菌带到喉咙，造成感染；漱口腔时，应该将水含在嘴里，后牙咬紧，利用两腮的肌肉使水通过牙缝和口腔，反复2-3次；漱喉咙时最好发出声音，让水尽量达到喉咙深处，同样重复2-3次。
专家建议，漱口时最好用35℃左右的温水，淡盐水、茶水都是可以的，都能有效清洁口腔和防蛀，减少髓炎症及牙周疾病的发生。当然，最重要还是坚持，只有让漱口变成习惯，才能真正对口腔保健起到正面作用。, 百拇医药