年度长寿成果公布

http://www.100md.com 2015年3月1日 健身科学 2015年第3期

     对于人类来说，怎样延长寿命是一个永恒不变的话题，怎样获取长寿的研究发现也层出不穷。美国媒体总结出的年度长寿研究成果包括：①悲观主义者比乐观主义者活得长。美国心理学会的一项为期5年的研究表明：和各方面情况都很相似的乐观主义者相比，悲观主义者的患病风险要低9.5%，死亡风险则低10%。专家认为这是因为对未来悲观会促使人在生活中采取更健康和安全的防范措施；②玩电子游戏有助于改善老年人的认知能力。研究表明，老人玩驾驶或识别标志的快节奏视频游戏，能对他们的认知能力产生持久的改善功效；③唱歌使人长寿。研究表明，唱歌能增加血液中的氧含量，对上半身的主要肌肉群起到锻炼作用，让人充满活力，对健康有益；④涂抹防晒霜能对抗皱纹。因为防晒霜能阻断来自太阳的紫外线，避免对皮肤造成伤害，使皮肤显得柔软和年轻；⑤在室内呆太久有损视力；⑥盐和慢性病相关。高盐饮食会增加人患高血压的几率，还能促成类风湿性关节炎和糖尿病的发病风险；⑦怀旧能舒缓焦虑。因为重温美好的生活经历会让人更为自爱自重，感受到生命的意义和目的，心情变得更加舒畅。, 百拇医药

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