随着健康观念的不断深入人心，现在很多人都非常重视日常的自我保健。不但关注各种健康信息和保健常识，有些人还对自己提出了各个方面的数字化保健指标。山西的一位老人就给自己制定了一份十分详尽的每日健康计划，其中包括每天喝多少杯水，每天睡多少小时觉，每顿饭吃多少种食物，每天运动多少个小时……而且他也的确是按照这份计划严格去做的。很多人都非常惊叹他的执着和毅力，因为一年如一日地这样坚持下来并不容易，不过也有人质疑他这样做是否真的能取得很好的保健效果。因为数字化保健会涉及到一个“质与量是否成正比”的问题。那么保健养生的质与量到底是否成正比？又怎样才能用量的累积换来质的保证，取得真正的保健效果呢？

    数字化养生的必要性

    现实生活中 ......