按摩9穴可缓解高血压症状
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的诱发因素。通常情况下，收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱就可以诊断为高血压。人在40岁以后，血压会有逐渐增高的倾向。引起高血压的原因很多，包括肥胖、盐分摄入过度、精神压力、烟酒无度等，治疗方法也很多，最常见的就是根据每个人病因的不同选择合适的药物和剂量，以获得最佳疗效。不过日常生活中通过适当按摩一些穴位，也可在一定程度上起到预防血压升高，缓解高血压症状的作用。合谷、昆仑、太冲、曲池、百会、风池、桥弓、太溪、三阴交这9个穴位便具有这样的保健功效。
◎合谷穴：用一只手的拇指第一关节横纹互对另一只手的虎口边缘，拇指屈曲按下，指尖所指的地方就是合谷穴，两手各有一个。
按摩方法：一边缓缓吐气，一边用拇指和食指上下捏压合谷穴30秒，重复10次。
◎昆仑穴：从足部外侧脚踝的最高处向后，跟腱前方的塌陷处即为昆仑穴，两足各有一个。
按摩方法：用手指按压昆仑穴1-2分钟，或按揉此穴5分钟。
◎太冲穴：位于大脚趾和第2个脚趾之间接近脚骨的地方，左右各一。
按摩方法：用中指的指端垂直点压太冲穴3次，每次持续2秒，每次间隙2秒后再点压一次。
◎曲池穴：位于肘横纹外侧端，尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点。
按摩方法：用拇指端点压曲池穴5次。
◎百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
按摩方法：将拇指的掌侧端按压在百会穴上，顺时针旋推10次。
◎风池穴：位于颈部耳后发际下的凹窝内。
按摩方法：用拇指和中指的指端捏拿风池穴5次。
◎桥弓穴：位于人体耳后，脖子两侧的大筋上，向左右移动头部的时候可以感觉到。
按摩方法：自己或他人用大拇指的指腹、指尖或拇指外侧从上到下地推按桥弓穴，先推按左侧的桥弓穴，再推按右侧的桥弓穴，两侧交替进行1-2分钟，每侧推按20次，每天两回。推按的时候，会感到明显的胀硬感。
◎太溪穴：位于脚踝关节内侧最高处与跟腱之间的凹陷处，也可以找脚内踝与跟腱之间的中点即是，两足各有一个。
按摩方法：用左手的大拇指按压右脚的太溪穴，先向左旋转按压15次，再向右旋转按压15次。然后换右手的拇指按压左脚踝的太溪穴，方法相同。
◎三阴交穴：位于小腿内侧，取穴时首先将脚尖前伸，找出内脚踝的最高处，再将小指的第1个关节外侧紧贴此处横着伸出四指，食指外侧的上方，也就是脚内踝上约10厘米处，就是三阴交穴，左右腿各有一个。
按摩方法：用左手拇指按压右三阴交穴，先向左旋转按压20次，再向右旋转按压20次。然后再换右手按压左三阴交穴，方法相同。
按压以上9穴时，可以循序渐进地进行，先按压一组穴位，待对穴位的位置熟悉，并能全部坚持下来时，再按压所有穴位，会起到不错的效果。, http://www.100md.com(方昆)
◎合谷穴：用一只手的拇指第一关节横纹互对另一只手的虎口边缘，拇指屈曲按下，指尖所指的地方就是合谷穴，两手各有一个。
按摩方法：一边缓缓吐气，一边用拇指和食指上下捏压合谷穴30秒，重复10次。
◎昆仑穴：从足部外侧脚踝的最高处向后，跟腱前方的塌陷处即为昆仑穴，两足各有一个。
按摩方法：用手指按压昆仑穴1-2分钟，或按揉此穴5分钟。
◎太冲穴：位于大脚趾和第2个脚趾之间接近脚骨的地方，左右各一。
按摩方法：用中指的指端垂直点压太冲穴3次，每次持续2秒，每次间隙2秒后再点压一次。
◎曲池穴：位于肘横纹外侧端，尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点。
按摩方法：用拇指端点压曲池穴5次。
◎百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
按摩方法：将拇指的掌侧端按压在百会穴上，顺时针旋推10次。
◎风池穴：位于颈部耳后发际下的凹窝内。
按摩方法：用拇指和中指的指端捏拿风池穴5次。
◎桥弓穴：位于人体耳后，脖子两侧的大筋上，向左右移动头部的时候可以感觉到。
按摩方法：自己或他人用大拇指的指腹、指尖或拇指外侧从上到下地推按桥弓穴，先推按左侧的桥弓穴，再推按右侧的桥弓穴，两侧交替进行1-2分钟，每侧推按20次，每天两回。推按的时候，会感到明显的胀硬感。
◎太溪穴：位于脚踝关节内侧最高处与跟腱之间的凹陷处，也可以找脚内踝与跟腱之间的中点即是，两足各有一个。
按摩方法：用左手的大拇指按压右脚的太溪穴，先向左旋转按压15次，再向右旋转按压15次。然后换右手的拇指按压左脚踝的太溪穴，方法相同。
◎三阴交穴：位于小腿内侧，取穴时首先将脚尖前伸，找出内脚踝的最高处，再将小指的第1个关节外侧紧贴此处横着伸出四指，食指外侧的上方，也就是脚内踝上约10厘米处，就是三阴交穴，左右腿各有一个。
按摩方法：用左手拇指按压右三阴交穴，先向左旋转按压20次，再向右旋转按压20次。然后再换右手按压左三阴交穴，方法相同。
按压以上9穴时，可以循序渐进地进行，先按压一组穴位，待对穴位的位置熟悉，并能全部坚持下来时，再按压所有穴位，会起到不错的效果。, http://www.100md.com(方昆)
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