春季当防“痔”
进入春季，人体在漫长冬季积累下的各种废物，比如食用火锅、烧烤等辛辣刺激性食物所积累的毒素等，在胃肠内积蓄多时后开始伺机而动。而此时人体阳气也开始向外发散，潜藏的内热爆发出来，人容易上火，易诱发痔疮发作。另外，人在春季容易发生脏腑系统紊乱的现象，导致大便干结、便秘的情况增多，这些都加大了痔疮发作的几率。所以在春季要格外注意预防痔疮发作，千万不可等闲视之，以防影响身体健康和正常生活。
>多吃菠菜可防“痔”
痔疮虽然不是伤人性命的大病，但如果任其发展的话，后果也较严重。内痔容易引起缺铁性贫血，外痔很容易形成肛瘘，并引发肛裂、脱肛等肛肠疾病。老年痔疮患者在排便困难时往往会屏气用力，容易造成心跳加快，甚至引起脑出血或脑栓塞，更应引起重视。痔疮的预防措施有很多，饮食调养是其中的重要一环。
《随息居饮食谱》中说：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。”痔疮是由于肠胃内热蓄积所引发的，而菠菜无疑是最好的“肠道清热润滑剂”，可以促进新陈代谢，起到活血补血的功效。
菠菜治疗痔疮除了可以凉拌、清炒、煲出菠菜豆腐汤等精美可口的菜肴之外，还可将菠菜泡在红酒中，每晚临睡之前饮上一杯，也有一定效果。具体做法很简单：将菠菜切成段，放入红酒中，装入密闭容器浸泡数小时，然后将红酒倒出饮用。再往容器中续入红酒，三四天之后更换新鲜菠菜。红酒能从菠菜中萃取维生素等营养成分，每次饮用10毫升可改善患处的出血症状，减轻疼痛灼热的不适感。
另外，除了菠菜以外，痔疮患者还可以多吃一些芹菜、白菜、韭菜等长纤维蔬菜，多吃香蕉、苹果等新鲜水果，少吃辛辣刺激性食物，少饮酒。一旦痔疮发作，千万不可自己在家胡乱吃药，更不能放任自流，造成小病拖成大病，大病拖成难治之症，而应及时到肛肠专科及普外科就诊，在明确诊断后选择最佳的治疗方法。
>从细节处防“痔”
痔疮会影响人的健康和正常生活，所以预防很重要，这就需要从生活中的点滴和细节做起，将恼人的痔疮拒之门外。
1.要养成每天定时排便的良好习惯：排便时不要看书或者看报，应该把精力集中在排便上。每次的排便时间也要控制在10分钟之内，排便过后即起身，不要做过多停留。
2.不要长时间维持同一个姿势：长时间保持固定姿势容易加重肛门的淤血状态，引发和加重痔疮的症状。如果蹲坐的时间超过半小时，应站起来活动10分钟。
3.注意肛门周围清洁：有些人会用免痔马桶清洗肛门，但记得水量不要开太强。此外洗澡时也不要用肥皂搓洗肛门，否则皮肤很容易干燥而破皮。平日里可经常进行肛门热水坐浴，勤换内裤。
4.早晚多做提肛运动：先全身放松，将臀部和大腿用力夹紧，舌抵上腭，然后用鼻慢慢吸气，同时将肛门提起，包括会阴部。稍稍停顿5秒后，缓缓呼气，并放松肛门，如此重复做10-20次即可。除此之外，像慢跑、散步等舒缓运动也可以起到预防痔疮的作用。, 百拇医药(孙惠丽)
>多吃菠菜可防“痔”
痔疮虽然不是伤人性命的大病，但如果任其发展的话，后果也较严重。内痔容易引起缺铁性贫血，外痔很容易形成肛瘘，并引发肛裂、脱肛等肛肠疾病。老年痔疮患者在排便困难时往往会屏气用力，容易造成心跳加快，甚至引起脑出血或脑栓塞，更应引起重视。痔疮的预防措施有很多，饮食调养是其中的重要一环。
《随息居饮食谱》中说：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。”痔疮是由于肠胃内热蓄积所引发的，而菠菜无疑是最好的“肠道清热润滑剂”，可以促进新陈代谢，起到活血补血的功效。
菠菜治疗痔疮除了可以凉拌、清炒、煲出菠菜豆腐汤等精美可口的菜肴之外，还可将菠菜泡在红酒中，每晚临睡之前饮上一杯，也有一定效果。具体做法很简单：将菠菜切成段，放入红酒中，装入密闭容器浸泡数小时，然后将红酒倒出饮用。再往容器中续入红酒，三四天之后更换新鲜菠菜。红酒能从菠菜中萃取维生素等营养成分，每次饮用10毫升可改善患处的出血症状，减轻疼痛灼热的不适感。
另外，除了菠菜以外，痔疮患者还可以多吃一些芹菜、白菜、韭菜等长纤维蔬菜，多吃香蕉、苹果等新鲜水果，少吃辛辣刺激性食物，少饮酒。一旦痔疮发作，千万不可自己在家胡乱吃药，更不能放任自流，造成小病拖成大病，大病拖成难治之症，而应及时到肛肠专科及普外科就诊，在明确诊断后选择最佳的治疗方法。
>从细节处防“痔”
痔疮会影响人的健康和正常生活，所以预防很重要，这就需要从生活中的点滴和细节做起，将恼人的痔疮拒之门外。
1.要养成每天定时排便的良好习惯：排便时不要看书或者看报，应该把精力集中在排便上。每次的排便时间也要控制在10分钟之内，排便过后即起身，不要做过多停留。
2.不要长时间维持同一个姿势：长时间保持固定姿势容易加重肛门的淤血状态，引发和加重痔疮的症状。如果蹲坐的时间超过半小时，应站起来活动10分钟。
3.注意肛门周围清洁：有些人会用免痔马桶清洗肛门，但记得水量不要开太强。此外洗澡时也不要用肥皂搓洗肛门，否则皮肤很容易干燥而破皮。平日里可经常进行肛门热水坐浴，勤换内裤。
4.早晚多做提肛运动：先全身放松，将臀部和大腿用力夹紧，舌抵上腭，然后用鼻慢慢吸气，同时将肛门提起，包括会阴部。稍稍停顿5秒后，缓缓呼气，并放松肛门，如此重复做10-20次即可。除此之外，像慢跑、散步等舒缓运动也可以起到预防痔疮的作用。, 百拇医药(孙惠丽)
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