随着生活节奏的日益加快，对于很多人来说，养成健康的生活习惯似乎变得越来越困难，人们的健康也因此大受影响。其实，很多事情都有自己的节奏，健康也不例外。只有快慢有序，张弛有度，才能更容易获得身心健康。所以从今天开始，从细节着眼，将您的生物钟调整到一个健康的节奏上来吧。

    吃饭太快易生病

    很多老人把一日三餐当成任务，吃饭的速度很快，认为这样节省时间，然后可以去干其他事情。但研究显示，大约有四成左右的恶性肿瘤与食物中的亚硝酸类致癌物有关，而在咀嚼时唾液可在一定程度上阻止或分解致癌物，咀嚼时间过短会造成致癌物的分解减少，久而久之可能会对身体的免疫系统造成影响，导致患癌几率增加 ......