这些习惯可防皱纹

http://www.100md.com 2015年3月1日 健身科学 2015年第3期

     皱纹是人开始走向衰老的信号之一，为了防止皱纹产生，一些人甚至不惜花很多钱来购买抗衰老的食品和化妆品，实际上，生活中有些好习惯可以让您不花一分钱就能将皱纹挡在面孔之外。

    ◎减少坐着的时间

    加拿大的一项研究显示，减少久坐，增加活动和运动的时间，可以显著改善老人的皮肤构成，不仅能让皮肤看上去更年轻，还能起到减缓皮肤老化的作用。

    ◎少吃肉和糖

    美国皮肤病学会的数据显示，高糖食物会使皮肤老化得更快，而肉类和奶制品摄入过多，则会增加人在夏天皮肤晒伤的几率。

    ◎睡觉不要长时间朝向一侧

    只偏向一侧睡觉会使单侧脸部的皱纹增加，而仰卧则可以防止皱纹的产生。

    ◎揉眼别用力

    眼睛周围的皮肤很娇嫩，而且很薄，非常容易产生皱纹。如果平时不注意对眼部皮肤的保护，经常使用蛮力揉按或拉扯眼部皮肤，会加速其衰老的速度。

    ◎减少洗脸次数注意保湿

    每天洗脸超过两次，除了洗去污物之外，也会过度洗去脸上的油脂，如果再不注意洗脸后涂抹足够的保湿品，皮肤细胞会变得十分干燥，导致皱纹增多。, 百拇医药

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