答疑解惑
-写在前面-
春三月，是一年里最好的季节。但春季也是各种疾病复发的季节，中医称“百草回芽，百病发作”，因此一定要做好春季的养生保健。春季养生重在养肝，务必保持情绪愉悦以使肝气顺达。春季进补应少吃酸味、多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏。此外，老人锻炼应以小运动量、低运动强度为宜，根据自身体质选择适合的运动项目。
来信请寄：哈尔滨市南岗区阿什河街11号《健身科学》编辑部 邮编：150001
电子信箱：xqn-jskx@vip.sina.com QQ：1624022505 飞信群号：37131875 QQ群号：167591966
1.山东青岛读者邹士平：经常听人说冷敷和热敷是临床常用的物理疗法，那么什么情况下进行冷敷，什么情况下进行热敷？它们又各有什么作用？怎样具体操作呢？
回答：热敷常用于某些慢性胃肠道疾病和软组织损伤引起的疼痛、早期未排脓的疖肿、淋巴结炎、眼部的麦粒肿、牙痛、关节炎和尿潴留等症。冷敷则有降温、止血、镇痛和消肿的作用。冷敷和热敷在使用时都有一些禁忌。比如热敷必须在伤后1-2天才能进行。而冷敷则应在受伤后24小时内进行，越早开始越好。此外，当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜冷敷；对低温特别敏感或心血管系统有病的人，也要慎用冷敷。
2.四川西昌读者王淑华：最近我总感觉头疼心悸、浑身疼痛，还爱发脾气。大夫说我的雌激素水平明显下降，是更年期的典型症状，她建议我服用一些雌激素。可我听说服用雌激素有一定的副作用，因此迟迟不敢服用，请问确实是这样吗？
回答：女性绝经后体内雌激素水平下降较为常见，补充激素是缓解绝经期症状的有效手段，但激素治疗同样也可能会增加血栓、乳腺癌、脑卒中的风险。因此应在医生的指导下采取低剂量、个体化用药，治疗前、治疗后及治疗中需定期监测乳腺、子宫内膜的情况，以决定是否继续使用。
3.河南济源读者吴孟君：我退休后很喜欢打网球。但最近总感觉右肩疼痛，右手抬到一定高度就会疼，连梳头、穿衣都感觉困难。医生开始诊断是肩周炎，但我吃药、贴膏药、做“爬墙”锻炼都毫无效果，后来拍片被证实是“肩袖撞击综合征”。请问这是一种什么样的病？
回答：肩关节是人体活动度最大的关节，而肩袖是整个肩关节中最易损伤的部位，一旦受到慢性损伤或过度运动即可出现疼痛。治疗起来并不困难，轻者可内服云南白药胶囊、三七伤药片等舒筋活血药，还可外涂扶他林乳膏，进行理疗。虽然该症与肩周炎相似，但肩周炎患者提倡要早期活动，而肩袖综合征早期却要充分休息，不宜过早活动，以免导致肩关节僵硬甚至留下残疾。, 百拇医药
春三月，是一年里最好的季节。但春季也是各种疾病复发的季节，中医称“百草回芽，百病发作”，因此一定要做好春季的养生保健。春季养生重在养肝，务必保持情绪愉悦以使肝气顺达。春季进补应少吃酸味、多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏。此外，老人锻炼应以小运动量、低运动强度为宜，根据自身体质选择适合的运动项目。
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1.山东青岛读者邹士平：经常听人说冷敷和热敷是临床常用的物理疗法，那么什么情况下进行冷敷，什么情况下进行热敷？它们又各有什么作用？怎样具体操作呢？
回答：热敷常用于某些慢性胃肠道疾病和软组织损伤引起的疼痛、早期未排脓的疖肿、淋巴结炎、眼部的麦粒肿、牙痛、关节炎和尿潴留等症。冷敷则有降温、止血、镇痛和消肿的作用。冷敷和热敷在使用时都有一些禁忌。比如热敷必须在伤后1-2天才能进行。而冷敷则应在受伤后24小时内进行，越早开始越好。此外，当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜冷敷；对低温特别敏感或心血管系统有病的人，也要慎用冷敷。
2.四川西昌读者王淑华：最近我总感觉头疼心悸、浑身疼痛，还爱发脾气。大夫说我的雌激素水平明显下降，是更年期的典型症状，她建议我服用一些雌激素。可我听说服用雌激素有一定的副作用，因此迟迟不敢服用，请问确实是这样吗？
回答：女性绝经后体内雌激素水平下降较为常见，补充激素是缓解绝经期症状的有效手段，但激素治疗同样也可能会增加血栓、乳腺癌、脑卒中的风险。因此应在医生的指导下采取低剂量、个体化用药，治疗前、治疗后及治疗中需定期监测乳腺、子宫内膜的情况，以决定是否继续使用。
3.河南济源读者吴孟君：我退休后很喜欢打网球。但最近总感觉右肩疼痛，右手抬到一定高度就会疼，连梳头、穿衣都感觉困难。医生开始诊断是肩周炎，但我吃药、贴膏药、做“爬墙”锻炼都毫无效果，后来拍片被证实是“肩袖撞击综合征”。请问这是一种什么样的病？
回答：肩关节是人体活动度最大的关节，而肩袖是整个肩关节中最易损伤的部位，一旦受到慢性损伤或过度运动即可出现疼痛。治疗起来并不困难，轻者可内服云南白药胶囊、三七伤药片等舒筋活血药，还可外涂扶他林乳膏，进行理疗。虽然该症与肩周炎相似，但肩周炎患者提倡要早期活动，而肩袖综合征早期却要充分休息，不宜过早活动，以免导致肩关节僵硬甚至留下残疾。, 百拇医药