春光明媚，万物萌发，整个世界都在蠢蠢欲动。在这个时节，最好的保健方式恐怕就是走到户外感受暖阳的温度，嗅闻春天的气息，聆听春姑娘的脚步和大自然复苏的声音，让心灵放飞，给精神松绑了。那么在这春光明媚的季节里，我们去哪儿给身体充养？给精神找到一方乐土呢？答案是山，是水，是阳光，是空气，是一切与自然贴近、与心灵互通的地方。

    【踏青】

    踏青在古时候又叫探春、寻春。对于平日里眼睛只有头上一片天空的人来说，春季一定要抽出时间去郊游踏青。研究数据表明，一般城市家庭居室内每立方厘米的空气中，只有40-50个负氧离子，城市的户外空气也只有100-200个，而在乡村田野的空气中，负氧离子的数量则可达到700-1000个，森林和海滨空气中的负氧离子数量更高达2万个以上。空气中的负氧离子不仅能增强大脑皮质功能，而且能增强心肺功能，促进血液循环，刺激人体造血功能，所以它被誉为“空气维生素”。同时，在青山绿水中放眼远眺，对眼睛的保健也大有益处，令人脑清目明。

    ◎注意事项

    1.踏青时不要太过劳累，经过冬季的运动“低潮期”后，人的身体大多会有些僵硬和疲乏，要注意劳逸结合。

    2.要注意防寒保暖，为防变天以及夜间寒冷，需带上保暖类服装。另外还要随身带一条速干毛巾 ......