遛狗也是健身
去健身房锻炼？既需要金钱，也需要毅力。那有没有不费钱又立竿见影的健身方式呢？答案是遛狗。两年来，我已经成为这种独特健身方式的受益者。
2010年，我正式退休，女儿怕我闲着无聊，会感到寂寞，便托人从北京帮忙买了一只吉娃娃。小家伙虽然很可爱，也很粘人，但最开始，我还是嫌养它太麻烦，不但每天要按时为它准备吃喝，帮它收拾狗窝，最让我感到头疼的，就是还要时不时带它出去遛弯，真的让人不胜其烦。
我天生不喜欢运动，除了每天早上去早市买点菜，一整天都几乎不怎么出门，几十年来一直是这样。可自从家里添了这只吉娃娃，我自诩为“快乐懒人”的日子就划上了句号。
小家伙刚来的时候只有四个月大，还没有养成定时排尿和排便的习惯，为了防止它在地板上便溺，我不得不大清早就带着它一起去早市，然后直等它排完大、小便才回家。接下来，我需要仔细观察它的一举一动，只要它表现出一点焦躁，就要马上把它带到室外。我们家住在5楼，平时早上买菜时的一上一下都让我气喘半天，更别提抱着一只狗每天折腾几个来回。不到10天，我就开始跟女儿告饶，让她把狗狗抱走，可女儿说什么也不答应。“妈，养狗不只是给你做伴，消除寂寞，而且还能锻炼身体呢。人家外国人早就研究出来了，对身体有好处的事，就得坚持。”没办法，我只得再坚持下去。
后来，我慢慢也想开了，反正我每天都要干家务活，就权当把养狗狗当成每天必须要做的家务活好了，这样就不会觉得是个负担。心态调整之后，我不再抱怨，每天都带狗狗出去四、五次，解决它的尿急问题。好在没几个月，它的排尿和排便变规律了，我只要每天早上和下午分别带它下楼两次就算完成任务，心里感到如释重负。
一个周末，女儿来看我，还拉着我去了趟超市。回家的时候，两个人的手上都提满了“战利品”。爬完5层楼，女儿惊奇地大叫：“妈，你发现没？你居然都不怎么气喘，上楼比我都要轻松呢。”还真是这样，怎么之前我自己就没有意识到呢？女儿得意地说：“这应该全是咱家狗狗的功劳。以前它没来咱家的时候，你每天都待在家里，根本懒得出去走走，现在看出成效了吧？”
我不得不承认女儿说的没错。后来，每天遛狗健身的好处我又发现了更多。开春之后，我们全家去城外郊游，爬一座小山的时候，我居然和身体超级棒的儿子一起到达山顶，搞得儿子都有点措手不及。
回家后我上网查了一下，据说每个养狗的人平均每天都会带着自己的狗狗出去“放风”48分钟，一周下来，散步时间可达5小时38分钟，这个运动量相当可观，这就难怪不到一年时间，我的身体状况就得到了极大的改善。
现在我已经不再把每天早晚的遛狗当成例行公事，而是有意识、有针对性地把健身融入到了遛狗之中。比如适当地带它跑上几步，再爬几个坡、绕几个弯，不但可以增强健身效果，小家伙也玩得更加撒欢儿了，真可谓一举双得。, http://www.100md.com(李百胜)
2010年，我正式退休，女儿怕我闲着无聊，会感到寂寞，便托人从北京帮忙买了一只吉娃娃。小家伙虽然很可爱，也很粘人，但最开始，我还是嫌养它太麻烦，不但每天要按时为它准备吃喝，帮它收拾狗窝，最让我感到头疼的，就是还要时不时带它出去遛弯，真的让人不胜其烦。
我天生不喜欢运动，除了每天早上去早市买点菜，一整天都几乎不怎么出门，几十年来一直是这样。可自从家里添了这只吉娃娃，我自诩为“快乐懒人”的日子就划上了句号。
小家伙刚来的时候只有四个月大，还没有养成定时排尿和排便的习惯，为了防止它在地板上便溺，我不得不大清早就带着它一起去早市，然后直等它排完大、小便才回家。接下来，我需要仔细观察它的一举一动，只要它表现出一点焦躁，就要马上把它带到室外。我们家住在5楼，平时早上买菜时的一上一下都让我气喘半天，更别提抱着一只狗每天折腾几个来回。不到10天，我就开始跟女儿告饶，让她把狗狗抱走，可女儿说什么也不答应。“妈，养狗不只是给你做伴，消除寂寞，而且还能锻炼身体呢。人家外国人早就研究出来了，对身体有好处的事，就得坚持。”没办法，我只得再坚持下去。
后来，我慢慢也想开了，反正我每天都要干家务活，就权当把养狗狗当成每天必须要做的家务活好了，这样就不会觉得是个负担。心态调整之后，我不再抱怨，每天都带狗狗出去四、五次，解决它的尿急问题。好在没几个月，它的排尿和排便变规律了，我只要每天早上和下午分别带它下楼两次就算完成任务，心里感到如释重负。
一个周末，女儿来看我，还拉着我去了趟超市。回家的时候，两个人的手上都提满了“战利品”。爬完5层楼，女儿惊奇地大叫：“妈，你发现没？你居然都不怎么气喘，上楼比我都要轻松呢。”还真是这样，怎么之前我自己就没有意识到呢？女儿得意地说：“这应该全是咱家狗狗的功劳。以前它没来咱家的时候，你每天都待在家里，根本懒得出去走走，现在看出成效了吧？”
我不得不承认女儿说的没错。后来，每天遛狗健身的好处我又发现了更多。开春之后，我们全家去城外郊游，爬一座小山的时候，我居然和身体超级棒的儿子一起到达山顶，搞得儿子都有点措手不及。
回家后我上网查了一下，据说每个养狗的人平均每天都会带着自己的狗狗出去“放风”48分钟，一周下来，散步时间可达5小时38分钟，这个运动量相当可观，这就难怪不到一年时间，我的身体状况就得到了极大的改善。
现在我已经不再把每天早晚的遛狗当成例行公事，而是有意识、有针对性地把健身融入到了遛狗之中。比如适当地带它跑上几步，再爬几个坡、绕几个弯，不但可以增强健身效果，小家伙也玩得更加撒欢儿了，真可谓一举双得。, http://www.100md.com(李百胜)