喝热饮助排便
对于便秘的人来说，大便长期秘结或便意稍纵即逝，都令人倍感困扰，而很多人不会想到，或许一杯热饮就可以帮您解决这个难题。热咖啡、热茶，甚至一杯热水，都是不错的选择。
在便秘时喝上一杯热咖啡，然后坐在马桶上，热咖啡可以帮助刺激肠道蠕动，扩张消化道血管，有可能几分钟就产生便意。
当然，便秘的人还应考虑慢跑、爬楼梯，或者做跳跃、伸展等运动刺激肠道。美国的研究人员发现按摩也能达到缓解便秘的效果：用手轻轻地按压会阴部(肛门和生殖器之间的区域)，可以放松肌肉，刺激负责排便的神经，有利于解决排便困难。, 百拇医药
在便秘时喝上一杯热咖啡，然后坐在马桶上，热咖啡可以帮助刺激肠道蠕动，扩张消化道血管，有可能几分钟就产生便意。
当然，便秘的人还应考虑慢跑、爬楼梯，或者做跳跃、伸展等运动刺激肠道。美国的研究人员发现按摩也能达到缓解便秘的效果：用手轻轻地按压会阴部(肛门和生殖器之间的区域)，可以放松肌肉，刺激负责排便的神经，有利于解决排便困难。, 百拇医药