养生保健莫陷误区
随着人们自我保健意识的提高，越来越多的人开始关注养生保健。但中医认为受到民间误传、舆论误导以及不实广告等因素的影响，人们对养生保健的认识存在诸多误区。这就好像我们想要渡过一条河，如果不能解决桥和船的问题，过河就成了一句空话。所以若想获得健康长寿，就一定要有正确有效的养生保健方法，只有科学养生，才能达到健身强体、心怡康寿的目的。
【养生误区自古即有】
其实在很久以前，人们对于养生的认识就存在不少误区。比如古代认为喝人血可以强身，一些统治者于是每天杀一个奴隶来喝血，结果还是不能长寿。秦始皇看重参禅和仙药，曾在海边修建了很多庙宇，并派善男信女四处寻找不老之药；汉武帝则迷信方士的话，希望通过食用“丹药”来达到永生的目的，结果当然是骗局一场。
后来，又出现一种“大肠中毒学说”，一些人信以为真，切除了健康的大肠，不但没有增寿，反而导致减寿。“生殖机能减退致衰学说”则让一些人热衷于移植猿、猴的睾丸，结果因排异反应反而丢掉了性命。
到了20世纪，又开始流行“单因子养生观”，认为只要采取一种练法就可以养生，比如风行很长时间的凉水疗法、鸡血疗法、甩手疗法、气功疗法等。这种观点往往忽略了养生是综合措施之举，只凭单一的方法就想获得健康长寿，往往只能是一厢情愿。
至于让很多人深信不疑的绿豆养生法、茄子养生法、八公里养生法……后来也都被证明是没有科学依据的误导。这些事实充分表明了一件事：养生需要科学性，偏听偏信，执意盲从不但于健康无益，还有可能给身体带来损害。
【健康长寿源于科学养生】
科学养生必须要遵循人体生命发展变化的自然规律和原则。首先要懂得“人生最宝贵的是生命，生命最珍贵的是健康，健康最可贵的是养生”的道理，要重视“三养”，也就是营养、保养、修养齐头并进，才能收获身心健康。
其次要懂得“三纲”天地人和，也就是：“顺四时而适寒暑”与大自然保持和谐；“和喜怒而安居处”与社会保持和谐；“节阴阳而运刚柔”让自身的身心保持和谐。
三是要注意养生的阶段性和适应性，人生的三个阶段都各自有养生的重点，即30岁以前是体育锻炼，强身健体，喜欢什么练什么；30至60岁是养生保健，防病治病，需要什么练什么；60岁以后要性命双修，追求康乐长寿，适应什么练什么。
总而言之，养生保健一定要以发展和辩证的眼光来进行，要科学准确地继承古人留下的养生遗产，不能不加分析地人云亦云、生搬硬套。21世纪“养生要科学”的呼声越来越高，没有科学指导的养生方法不但无益，还可能有害，甚至损及寿命。科学养生是一个系统工程，需要人们不断学习养生知识，提高理论基础，这样才能更有力地指导自己的养生行为。最新的概念指出，养生需要三个要素，也就是健康意识、健康知识、健康能力，三者缺一不可。同时具备这三大要素，当然也是一种智慧。, 百拇医药(张筱君)
【养生误区自古即有】
其实在很久以前，人们对于养生的认识就存在不少误区。比如古代认为喝人血可以强身，一些统治者于是每天杀一个奴隶来喝血，结果还是不能长寿。秦始皇看重参禅和仙药，曾在海边修建了很多庙宇，并派善男信女四处寻找不老之药；汉武帝则迷信方士的话，希望通过食用“丹药”来达到永生的目的，结果当然是骗局一场。
后来，又出现一种“大肠中毒学说”，一些人信以为真，切除了健康的大肠，不但没有增寿，反而导致减寿。“生殖机能减退致衰学说”则让一些人热衷于移植猿、猴的睾丸，结果因排异反应反而丢掉了性命。
到了20世纪，又开始流行“单因子养生观”，认为只要采取一种练法就可以养生，比如风行很长时间的凉水疗法、鸡血疗法、甩手疗法、气功疗法等。这种观点往往忽略了养生是综合措施之举，只凭单一的方法就想获得健康长寿，往往只能是一厢情愿。
至于让很多人深信不疑的绿豆养生法、茄子养生法、八公里养生法……后来也都被证明是没有科学依据的误导。这些事实充分表明了一件事：养生需要科学性，偏听偏信，执意盲从不但于健康无益，还有可能给身体带来损害。
【健康长寿源于科学养生】
科学养生必须要遵循人体生命发展变化的自然规律和原则。首先要懂得“人生最宝贵的是生命，生命最珍贵的是健康，健康最可贵的是养生”的道理，要重视“三养”，也就是营养、保养、修养齐头并进，才能收获身心健康。
其次要懂得“三纲”天地人和，也就是：“顺四时而适寒暑”与大自然保持和谐；“和喜怒而安居处”与社会保持和谐；“节阴阳而运刚柔”让自身的身心保持和谐。
三是要注意养生的阶段性和适应性，人生的三个阶段都各自有养生的重点，即30岁以前是体育锻炼，强身健体，喜欢什么练什么；30至60岁是养生保健，防病治病，需要什么练什么；60岁以后要性命双修，追求康乐长寿，适应什么练什么。
总而言之，养生保健一定要以发展和辩证的眼光来进行，要科学准确地继承古人留下的养生遗产，不能不加分析地人云亦云、生搬硬套。21世纪“养生要科学”的呼声越来越高，没有科学指导的养生方法不但无益，还可能有害，甚至损及寿命。科学养生是一个系统工程，需要人们不断学习养生知识，提高理论基础，这样才能更有力地指导自己的养生行为。最新的概念指出，养生需要三个要素，也就是健康意识、健康知识、健康能力，三者缺一不可。同时具备这三大要素，当然也是一种智慧。, 百拇医药(张筱君)