对于很多人来说，一天的疲劳都要靠睡个好觉来解除，尤其是一些上了年纪的人，睡不好觉更是健康的大敌。不过除了神经和机体上的因素之外，有些错误的习惯对于赢得好睡眠也会构成负面影响，非但让人无法安眠，还有可能招致疾病。

    ◎过度“身累”不助眠

    有些失眠的人认为睡觉之前进行身体锻炼，把自己搞得很累，入睡就相对容易了。从理论上来说，体育运动能促进人脑释放多巴胺，人体会产生放松感，这对于人进入睡眠状态是有益的。但是如果运动量过大，又是在睡觉之前马上进行锻炼，大脑的兴奋尚未消失，反而会影响睡眠。

    ◎带“气”睡觉易伤身

    睡觉之前发脾气会使人的情绪不稳 ......