电视养生节目异常火爆、微信养生贴狂赚点击、养生讲座高朋满座、养生会所遍地开花……这是一个“养生人人谈”的时代。不过面对各种各样的养生学说，人们需要保持科学理性的头脑和内心，听就要听真正的“专家”——名医名家的“养生”观点，那才最有技术含量。

    洪昭光：尊重生命规律就是养生

    洪昭光是全国著名的心血管专家、卫生部首席健康教育专家。

    【养生主张】洪昭光认为“一个人如果想要健康，就一定要尊重生命规律，认识规律、尊重规律、顺应规律，回归自然的生物钟节律，这样才能获得健康。”他认为最好的养生方法不是服用保健品，而是合理的睡眠。他因此建议人们要树立科学的睡眠理念，摆脱“睡得多就是睡得好，睡得多就会精力充沛”的误区，规律作息。另外还要学会管理和控制自己的情绪、遵循人体生物钟对睡眠的提示；学习并掌握一定的睡眠知识，不要让娱乐、电子信息毁了睡眠。

    他还认为人要像心脏一样工作，有忙有闲；像蜜蜂一样生活，有累有乐；像老子一样思考，大道至简；像婴儿一样睡觉，香香甜甜。而对于健康膳食，他也有自己独到的看法，他强调人应该使用简易的膳食处方——两把蔬菜一把豆，一个鸡蛋二两肉，粗粮细粮六七两，少油少盐最理想。他也主张健康生活应奉行三个“平”，也就是平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平均身材，不胖不瘦不堵(注：指血管不堵)，天天早晚走路；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度。

    裘沛然：人莫贪生

    裘沛然是我国有名的国医大师 ......