“防腐剂女神”赵雅芝青春不老的秘诀
凡是看过30年前那部知名港剧《上海滩》的人，都不会忘记剧中那个清丽高雅、深情款款的冯程程，还有冯程程的扮演者赵雅芝。作为当年香港无线电视台的当家花旦，赵雅芝后来还在《京华烟云》、《戏说乾隆》、《新白娘子传奇》等经典剧目中留下了令人过目不忘的经典角色。如今，当年风华绝代的赵雅芝已经年过六旬，其最小的儿子也已经25岁，但岁月并未在赵雅芝身上留下多少痕迹，她仿佛吃了防腐剂一般，仍然是很多人心目中的不老女神，仍旧一如既往保持着美丽与优雅，赵雅芝永葆青春的秘诀也成为人们感兴趣的话题。
秘诀1
保持身体年轻
多年来，赵雅芝一直保持着苗条优雅的身材。这其中，除了遗传自父亲瘦高个的基因外，最主要是她十分注意运动。
赵雅芝的邻居经常会在楼梯间，而不是电梯上遇到她。“我丈夫喜欢运动，而我比较懒，偏巧我们住的那幢楼有20层，每次我都会在8层楼梯上上下下走4个来回，一周坚持2次，这对于锻炼腿部、心脏都很有好处。另外我喜欢游泳，平时也常常陪孩子们游泳。只有感兴趣的运动，才有可能坚持下来。”
, 百拇医药
赵雅芝每个星期都会进行3-4次正规的有氧体操锻炼。虽然不是到专门的健身俱乐部去做，运动量也不是特别大，难得的是她坚持得很好，很少因为思想上犯懒而半途而废。
后来有一段时间，她对有氧体操变得麻木，于是就改成跳绳，有时也摇摇呼啦圈或者在跑步机上慢跑。而不管从事什么样的运动，她都十分注意培养自己对运动的兴趣。只有把运动融入生活，并从中找到足够的乐趣，才不会对运动产生抗拒心理，当然也更能收到锻炼的成果。
今年4月，赵雅芝和有着“台湾第一美女”之称的萧蔷一起参加活动，两个人站在一起，61岁的赵雅芝明显更有气场，就连对身材一直很有自信的萧蔷都连声称赞赵雅芝的身材堪称完美，而这当然要拜她坚持运动所赐。
秘诀2
保持饮食健康
很多人都对赵雅芝多年不变的美貌容颜感到惊叹，而赵雅芝透露自己不曾整过容，她认为整容的女人更容易衰老，那种青春只是一时的，保养才是女人不老的秘诀。在赵雅芝看来，“吃”本身也是一种保养。
, 百拇医药
很多女演员为了保持身材而长期坚持素食，赵雅芝对此却并不认同。她认为人之所以有时会体重失去控制并非因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不畅所致。对于自己的饮食原则，赵雅芝总结了一句话：“我平时吃得很自然，不偏食，虽然不是想吃什么就吃什么，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。”
如果非要说饮食偏好，赵雅芝承认自己喜欢吃含水量高的食物。因为人体组织液中的含水量高达72%，一旦水分减少，人的皮肤就会变得干燥并失去弹性，甚至出现皱纹，而多吃蔬菜、水果可以保持体内的水分。
演艺圈里有些女星为了保持身材和容貌，不惜吃大量激素，赵雅芝很反对这种做法。她认为以牺牲健康为前提来达到目的的做法并不值得提倡。“只要平时注重饮食，再辅以适当的运动，是可以达到保持身材的效果的。”
秘诀3
保持心态平和
, http://www.100md.com
赵雅芝是圈内人公认的好脾气。有一次录影，一个女编剧大概是对赵雅芝的人物演绎不够满意，在片场大发脾气，但赵雅芝从始至终保持着应有的气度和风范，博得了众人的一致夸赞。赵雅芝认为和很多外在因素相比，保持平和心态对于养颜有帮助。
她说自己的性格比较温和娴静，即使有脾气时，也注意控制情绪，“我从不乱向身边的人发泄，否则既伤了自己，也伤了别人，影响大家的感情，我宁愿通过运动等方法把不好的情绪发泄出去。”通常生气时，她温柔的嗓音也会提高八度，但骂人的事情是绝对没有的。“我不会用别人的错误惩罚自己，我要求自己时刻保持快乐的心境。只有多微笑，才能让你的容颜变得更加迷人。”
赵雅芝说自己平时喜欢低调和安静的生活。“在家里，我只是人家的妈妈和太太，最主要的工作就是照顾好家人。”而在事业上，她也只是尽自己的全力去做，在片酬和奖项上从不强求，平和稳定的心态让她变得与世无争，而这对于保持身心健康是十分有益的。
, http://www.100md.com 秘诀4
保持肌肤年轻
赵雅芝的面容保养得几近完美，皮肤光滑透白，几乎看不到细纹和瑕疵。而据说她十分青睐中医养生，她在保养皮肤上有一个秘密武器，那就是樱桃。因为经常要赶通告，甚至要连夜拍片，导致她有时的作息很不规律，身体也处于非常疲劳的状态，而樱桃不但能改善血液循环不畅，还能补充铁质和维生素C，帮助缓解疲劳。所以每次遇到晚上拍片，她都会让助理帮忙买一些樱桃作为宵夜。
没有通告的日子，赵雅芝喜欢素面朝天，她认为皮肤保养最好的方法就是少化妆多睡觉，不要刺激皮肤。如果一定要化妆，则要格外注意卸妆，一定要把脸上的残妆彻底清洗干净，然后涂上可以恢复皮肤功能的滋润乳液。
赵雅芝觉得仅靠化妆品不能解决皮肤深层的问题，她推崇内调外养的方式。所以除了注重皮肤的清洁、润泽，她在日常的食谱中也会添加一些具有抗皱养颜功效的食物，比如把鸡骨和鸡皮放在一起煲汤，可以消除皱纹，使肌肤细腻，这个方法她延用了很多年。
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秘诀5
保持婚姻新鲜
美满的婚姻也是女人获得身心健康的条件之一。很少有人知道赵雅芝之前有过一次失败的婚姻，所以她考察了现在的先生黄锦燊很久，才决定再次走进婚姻的围城。
“1981年，我们在拍《女黑侠花木兰》时认识。差不多恋爱了四年，后来在美国结婚。很多人觉得在这个圈子里维持一段20年的婚姻不可思议。可是如果生活真的很幸福、很稳定的话，你就不会察觉到时间的流逝。”
在赵雅芝的眼里，先生黄锦燊是一个理想的男人——负责、顾家、努力，有一点幽默感。而让赵雅芝最感动的是，无论过什么节日，细心的先生都会把家里打扮得漂漂亮亮。春节贴年画和对联；圣诞节买圣诞树、准备礼物。“一般的男人都不会做这些，我也怕麻烦，可他总会张罗着做这做那，把家里布置得特别有节日气氛。在这一点上，我真的很感谢他。”
赵雅芝认为幸福不是必然的，和事业一样，爱情也需要经营，而她的方法就是尽职尽责，体谅先生，在他需要帮助的时候帮助他。另外，也不要把先生当成先生，而当他是男朋友，欣赏他做的事情，让他随时随地感觉到关心和爱恋。
在赵雅芝看来，一个“有自信、热爱生活、积极打拼事业、也爱惜自己”的女性是美丽的，她也始终要求自己成为这样一个女人。她说她经常会忘记自己的年龄，而在她时刻洋溢的那份自信中，所体现的正是她对生命的洒脱超然，或许这也正是她保持青春不老的最大秘诀。, 百拇医药(朱延)
秘诀1
保持身体年轻
多年来，赵雅芝一直保持着苗条优雅的身材。这其中，除了遗传自父亲瘦高个的基因外，最主要是她十分注意运动。
赵雅芝的邻居经常会在楼梯间，而不是电梯上遇到她。“我丈夫喜欢运动，而我比较懒，偏巧我们住的那幢楼有20层，每次我都会在8层楼梯上上下下走4个来回，一周坚持2次，这对于锻炼腿部、心脏都很有好处。另外我喜欢游泳，平时也常常陪孩子们游泳。只有感兴趣的运动，才有可能坚持下来。”
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赵雅芝每个星期都会进行3-4次正规的有氧体操锻炼。虽然不是到专门的健身俱乐部去做，运动量也不是特别大，难得的是她坚持得很好，很少因为思想上犯懒而半途而废。
后来有一段时间，她对有氧体操变得麻木，于是就改成跳绳，有时也摇摇呼啦圈或者在跑步机上慢跑。而不管从事什么样的运动，她都十分注意培养自己对运动的兴趣。只有把运动融入生活，并从中找到足够的乐趣，才不会对运动产生抗拒心理，当然也更能收到锻炼的成果。
今年4月，赵雅芝和有着“台湾第一美女”之称的萧蔷一起参加活动，两个人站在一起，61岁的赵雅芝明显更有气场，就连对身材一直很有自信的萧蔷都连声称赞赵雅芝的身材堪称完美，而这当然要拜她坚持运动所赐。
秘诀2
保持饮食健康
很多人都对赵雅芝多年不变的美貌容颜感到惊叹，而赵雅芝透露自己不曾整过容，她认为整容的女人更容易衰老，那种青春只是一时的，保养才是女人不老的秘诀。在赵雅芝看来，“吃”本身也是一种保养。
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很多女演员为了保持身材而长期坚持素食，赵雅芝对此却并不认同。她认为人之所以有时会体重失去控制并非因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不畅所致。对于自己的饮食原则，赵雅芝总结了一句话：“我平时吃得很自然，不偏食，虽然不是想吃什么就吃什么，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。”
如果非要说饮食偏好，赵雅芝承认自己喜欢吃含水量高的食物。因为人体组织液中的含水量高达72%，一旦水分减少，人的皮肤就会变得干燥并失去弹性，甚至出现皱纹，而多吃蔬菜、水果可以保持体内的水分。
演艺圈里有些女星为了保持身材和容貌，不惜吃大量激素，赵雅芝很反对这种做法。她认为以牺牲健康为前提来达到目的的做法并不值得提倡。“只要平时注重饮食，再辅以适当的运动，是可以达到保持身材的效果的。”
秘诀3
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她说自己的性格比较温和娴静，即使有脾气时，也注意控制情绪，“我从不乱向身边的人发泄，否则既伤了自己，也伤了别人，影响大家的感情，我宁愿通过运动等方法把不好的情绪发泄出去。”通常生气时，她温柔的嗓音也会提高八度，但骂人的事情是绝对没有的。“我不会用别人的错误惩罚自己，我要求自己时刻保持快乐的心境。只有多微笑，才能让你的容颜变得更加迷人。”
赵雅芝说自己平时喜欢低调和安静的生活。“在家里，我只是人家的妈妈和太太，最主要的工作就是照顾好家人。”而在事业上，她也只是尽自己的全力去做，在片酬和奖项上从不强求，平和稳定的心态让她变得与世无争，而这对于保持身心健康是十分有益的。
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赵雅芝的面容保养得几近完美，皮肤光滑透白，几乎看不到细纹和瑕疵。而据说她十分青睐中医养生，她在保养皮肤上有一个秘密武器，那就是樱桃。因为经常要赶通告，甚至要连夜拍片，导致她有时的作息很不规律，身体也处于非常疲劳的状态，而樱桃不但能改善血液循环不畅，还能补充铁质和维生素C，帮助缓解疲劳。所以每次遇到晚上拍片，她都会让助理帮忙买一些樱桃作为宵夜。
没有通告的日子，赵雅芝喜欢素面朝天，她认为皮肤保养最好的方法就是少化妆多睡觉，不要刺激皮肤。如果一定要化妆，则要格外注意卸妆，一定要把脸上的残妆彻底清洗干净，然后涂上可以恢复皮肤功能的滋润乳液。
赵雅芝觉得仅靠化妆品不能解决皮肤深层的问题，她推崇内调外养的方式。所以除了注重皮肤的清洁、润泽，她在日常的食谱中也会添加一些具有抗皱养颜功效的食物，比如把鸡骨和鸡皮放在一起煲汤，可以消除皱纹，使肌肤细腻，这个方法她延用了很多年。
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秘诀5
保持婚姻新鲜
美满的婚姻也是女人获得身心健康的条件之一。很少有人知道赵雅芝之前有过一次失败的婚姻，所以她考察了现在的先生黄锦燊很久，才决定再次走进婚姻的围城。
“1981年，我们在拍《女黑侠花木兰》时认识。差不多恋爱了四年，后来在美国结婚。很多人觉得在这个圈子里维持一段20年的婚姻不可思议。可是如果生活真的很幸福、很稳定的话，你就不会察觉到时间的流逝。”
在赵雅芝的眼里，先生黄锦燊是一个理想的男人——负责、顾家、努力，有一点幽默感。而让赵雅芝最感动的是，无论过什么节日，细心的先生都会把家里打扮得漂漂亮亮。春节贴年画和对联；圣诞节买圣诞树、准备礼物。“一般的男人都不会做这些，我也怕麻烦，可他总会张罗着做这做那，把家里布置得特别有节日气氛。在这一点上，我真的很感谢他。”
赵雅芝认为幸福不是必然的，和事业一样，爱情也需要经营，而她的方法就是尽职尽责，体谅先生，在他需要帮助的时候帮助他。另外，也不要把先生当成先生，而当他是男朋友，欣赏他做的事情，让他随时随地感觉到关心和爱恋。
在赵雅芝看来，一个“有自信、热爱生活、积极打拼事业、也爱惜自己”的女性是美丽的，她也始终要求自己成为这样一个女人。她说她经常会忘记自己的年龄，而在她时刻洋溢的那份自信中，所体现的正是她对生命的洒脱超然，或许这也正是她保持青春不老的最大秘诀。, 百拇医药(朱延)