养生茶座
-写在前面-
进入六月之后，高温高热多雨的天气渐多，空气湿度增大，人体能量消耗增加，再加上蚊虫孳生，物品易发霉，极易传染疾病，所以此时的饮食应以清补为宜，多喝绿豆粥、百合粥、小米粥等，多食蔬菜水果，补充维生素与人体所需的矿物质，达到祛暑降温的作用。在起居上，要顺应这个时节昼长夜短的特点，可以稍晚一点睡，养成午休的习惯，使自己气血通畅，振奋精神。老年人可适当晒太阳以补充阳气，但要避免太阳直晒，并做好防暑工作。在衣着上应选择纯棉质地的衣物为好，有利于透汗。, http://www.100md.com
进入六月之后，高温高热多雨的天气渐多，空气湿度增大，人体能量消耗增加，再加上蚊虫孳生，物品易发霉，极易传染疾病，所以此时的饮食应以清补为宜，多喝绿豆粥、百合粥、小米粥等，多食蔬菜水果，补充维生素与人体所需的矿物质，达到祛暑降温的作用。在起居上，要顺应这个时节昼长夜短的特点，可以稍晚一点睡，养成午休的习惯，使自己气血通畅，振奋精神。老年人可适当晒太阳以补充阳气，但要避免太阳直晒，并做好防暑工作。在衣着上应选择纯棉质地的衣物为好，有利于透汗。, http://www.100md.com