夏日说汗
★汗液由汗腺所分泌。汗腺分布于皮肤各处，哪里有皮肤，哪里就有它的存在。手掌、足底、腋窝和前额是人体汗腺最丰富的地方，每平方厘米大约有600个汗腺。而大腿处最少，平均每平方厘米只有120个汗腺。
★人类比任何其他生物出汗都多。
★人的汗液中99%的成分是水，所以也称为汗水。另外汗液中还含有氯化钠、钾、乳酸、尿酸等成分，这便是汗腺的排泄功能使然。比如您吃了葱蒜等刺激性食物之后，身体会散发出一种葱蒜味，这便是汗腺排泄的结果。
★相比较而言，男性的排汗量要比女性更多，几乎相当于女性的两倍。一般情况下，男性每人约有300万个汗腺分布于全身各处。
★女性的排汗量会随着月经周期的变化而呈现明显的不同，排卵后和月经前的排汗量会增多。女性在绝经时，会随体内激素环境的变化而出现夜里盗汗的情况。
★出汗具有调节体温的作用，也就是散热，因为汗液的蒸发会带走热量，所以夏天不要害怕出汗，适当出汗可以让人变得更凉快。而如果汗腺管堵塞，汗液排出不畅，就会导致发炎，形成痱子。
★虽然出汗是生理调节，但大量出汗会导致脱水，影响人的健康。轻者出现口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋，严重的则会发生中暑，甚至危及生命。夏季里待在室内，由于空气流通不畅，即使在空调条件下，人体通过蒸发、呼吸、排尿等方式也会丢失大量体液，造成疲劳、口渴等脱水现象，所以一定要注意及时补充水分。
★夏天出汗过多还会导致人体能量与养分的流失。据测定，每100毫升汗液含钠350-400毫克、钾14-20毫克、镁0.14-4.5毫克。也就是说，如果您每天出汗100毫升，这么多的养分就付之东流了。而且高温条件下，人体内钙和铁等物质的流失也在加剧。所以夏天需要及时补充营养，多吃奶制品、鱼类、豆类、蔬菜、水果等，也可在医生的指导下服用复合营养制剂，避免因为大量汗出导致营养损耗。
★汗液中的酸性物质会使人的皮肤过早老化，应及时补水，白开水即可，饮料尽量少喝。还要勤洗澡，勤换内衣、鞋袜。最好选择那些吸汗和透气较好的衣物，以便汗液及时蒸发，减少汗液在体表停留。
★夏季在浑身大汗淋漓的情况下洗冷水澡，对于汗腺健康十分不利，甚至容易造成汗闭，也就是无汗症。正确的做法是：先休息一会儿，等到身上的汗液基本蒸发完，汗腺的工作结束之后再洗澡。洗澡时也不要用过凉的水，温水洗浴是比较适宜的。
★如果皮肤出汗后进入空调房，最好是用干毛巾或温热毛巾擦除汗液，不宜用冷水或冷毛巾擦，并避开冷风直吹，以免毛细血管开放时，汗腺被闭塞。
★多汗症是一种令人尴尬的疾病，人得这种病的概率是1%，会出现全身或局部的大量汗出情况，严重者甚至手心汗出如水。这种情况属于病理现象，需要进行治疗。, http://www.100md.com(高炳坤)
★人类比任何其他生物出汗都多。
★人的汗液中99%的成分是水，所以也称为汗水。另外汗液中还含有氯化钠、钾、乳酸、尿酸等成分，这便是汗腺的排泄功能使然。比如您吃了葱蒜等刺激性食物之后，身体会散发出一种葱蒜味，这便是汗腺排泄的结果。
★相比较而言，男性的排汗量要比女性更多，几乎相当于女性的两倍。一般情况下，男性每人约有300万个汗腺分布于全身各处。
★女性的排汗量会随着月经周期的变化而呈现明显的不同，排卵后和月经前的排汗量会增多。女性在绝经时，会随体内激素环境的变化而出现夜里盗汗的情况。
★出汗具有调节体温的作用，也就是散热，因为汗液的蒸发会带走热量，所以夏天不要害怕出汗，适当出汗可以让人变得更凉快。而如果汗腺管堵塞，汗液排出不畅，就会导致发炎，形成痱子。
★虽然出汗是生理调节，但大量出汗会导致脱水，影响人的健康。轻者出现口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋，严重的则会发生中暑，甚至危及生命。夏季里待在室内，由于空气流通不畅，即使在空调条件下，人体通过蒸发、呼吸、排尿等方式也会丢失大量体液，造成疲劳、口渴等脱水现象，所以一定要注意及时补充水分。
★夏天出汗过多还会导致人体能量与养分的流失。据测定，每100毫升汗液含钠350-400毫克、钾14-20毫克、镁0.14-4.5毫克。也就是说，如果您每天出汗100毫升，这么多的养分就付之东流了。而且高温条件下，人体内钙和铁等物质的流失也在加剧。所以夏天需要及时补充营养，多吃奶制品、鱼类、豆类、蔬菜、水果等，也可在医生的指导下服用复合营养制剂，避免因为大量汗出导致营养损耗。
★汗液中的酸性物质会使人的皮肤过早老化，应及时补水，白开水即可，饮料尽量少喝。还要勤洗澡，勤换内衣、鞋袜。最好选择那些吸汗和透气较好的衣物，以便汗液及时蒸发，减少汗液在体表停留。
★夏季在浑身大汗淋漓的情况下洗冷水澡，对于汗腺健康十分不利，甚至容易造成汗闭，也就是无汗症。正确的做法是：先休息一会儿，等到身上的汗液基本蒸发完，汗腺的工作结束之后再洗澡。洗澡时也不要用过凉的水，温水洗浴是比较适宜的。
★如果皮肤出汗后进入空调房，最好是用干毛巾或温热毛巾擦除汗液，不宜用冷水或冷毛巾擦，并避开冷风直吹，以免毛细血管开放时，汗腺被闭塞。
★多汗症是一种令人尴尬的疾病，人得这种病的概率是1%，会出现全身或局部的大量汗出情况，严重者甚至手心汗出如水。这种情况属于病理现象，需要进行治疗。, http://www.100md.com(高炳坤)
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