老年夫妻夏日性生活五忌

http://www.100md.com 2015年7月1日 健身科学 2015年第7期

     1.忌没有节制

    大多数老年夫妻因为体力和身体疾病等情况，在性事方面都能做到有所节制。尤其是在夏季行房时，老年夫妻更要量力而为，若患有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病，则要衡量是否能承受性交活动对身体带来的负荷。如果在性生活后，老年人出现出汗过多、心率加速、气喘吁吁、精疲力尽等情况，更应留意节制。

    2.忌过于勉强

    夏季暑湿当令，有些老人容易出现倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱的症状，这就是人们常说的“苦夏”。尽管“苦夏”并不会影响到身体的健康状况，但如果症状较重且持续时间较长的话，则应尽量避免过性生活。

    老年男性在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态，并设法激起她的性欲，以达到和谐一致。此外，睡眠质量对解除“苦夏”也十分重要，临睡前1小时左右可采用食疗法催眠，如喝点糖水等。精力充沛，性能力自然也会得到提升。

    3.忌过于贪凉

    每到夏季，电扇、空调成为家家户户消暑的必备品，而很多夫妻为了享受凉爽，喜欢把空调温度调得极低，在低温下同房。由于性生活过后夫妻双方一般都比较疲倦，此时身体的免疫力较差，抵抗力弱的人会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状。因而，夫妻同房前可先打开空调或电扇给房间降温，进行时再将其关闭，房间温度保持在26℃左右最为适宜。 过度贪凉固然不好，但走向另一个极端也有问题。一些夫妻习惯在性生活时把门窗关的密不透风，又不采取防暑降温措施，这样也极易发生中暑的现象。

    4.忌雷雨天

    我国古代房中术对房事时间很有讲究，有“地动雷电，此天忌也” 的说法，也就是说每逢雷电交加、气压较低时，不宜行房。若强行同房，可能会出现胸闷气短、阳痿早泄等现象，不仅影响今后的夫妻生活，还在无形中增加了自己的心理负担。而夏季的雷雨天较多，需要引起注意。

    5.忌不注重卫生

    夏季，人在睡觉时身体暴露较多，因此注意好局部卫生显得尤其重要。老年夫妻同床而眠时应穿着宽松底裤，不要赤身露体。此外，也要注意保持床上用品的卫生，枕套被单要常清洗，竹席等避暑用具也要经常擦拭干净，为性生活提供良好的卫生条件。, 百拇医药(李进)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1008-0295/2015/07/92.htm