动静结合才相宜
上了年纪的人大多喜静不喜闹，我也是如此。除了逗逗宠物、看看书、读读报之外，我平日很少出门，从前的亲朋好友也疏于联络。在我看来，如此静养，才是一种正确的健康“充电”方式，可以最大限度地减少身体耗能，因此哪怕在家里，我也多以躺卧或者静坐为主，尽量减少活动量。
“静”了一段时间之后，我感觉有点不大对劲，身体没有如预期般那样好转，反而愈发懒得动弹起来。在请教了几位医生朋友之后，我才意识到，自己这样一味求“静”，反而会加速身体机能的老化速度。此外，在精神上因为缺乏人与人之间的交流，也在无形中加重了我内心深处的孤独感，不仅于健康不利，也让抑郁的倾向更加明显。
后来，我慢慢改变了生活方式，从片面求“静”，改为动静结合。每天吃过早饭后，我就拉上老伴走出家门，来到小区里的健身器材上锻炼锻炼身体；晚饭后，我们老两口也会绕着小区走上两大圈；每隔一段时间，我们还会外出旅游，饱览身边美景。而为了使生活变得更充实，精神更愉快，身体更健康，我每天还会坚持临摹字帖两三个小时，以笔墨纸砚为伴，硬笔软笔交错进行，陶醉于练字之中。
事实证明，健康生活，动静结合，才能让老年人的生活愈发多姿多彩。, http://www.100md.com(李欣)
“静”了一段时间之后，我感觉有点不大对劲，身体没有如预期般那样好转，反而愈发懒得动弹起来。在请教了几位医生朋友之后，我才意识到，自己这样一味求“静”，反而会加速身体机能的老化速度。此外，在精神上因为缺乏人与人之间的交流，也在无形中加重了我内心深处的孤独感，不仅于健康不利，也让抑郁的倾向更加明显。
后来，我慢慢改变了生活方式，从片面求“静”，改为动静结合。每天吃过早饭后，我就拉上老伴走出家门，来到小区里的健身器材上锻炼锻炼身体；晚饭后，我们老两口也会绕着小区走上两大圈；每隔一段时间，我们还会外出旅游，饱览身边美景。而为了使生活变得更充实，精神更愉快，身体更健康，我每天还会坚持临摹字帖两三个小时，以笔墨纸砚为伴，硬笔软笔交错进行，陶醉于练字之中。
事实证明，健康生活，动静结合，才能让老年人的生活愈发多姿多彩。, http://www.100md.com(李欣)