现在流行“微健康”
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从字面上来理解，“微”代表了一种尺度，它和“过”是相对应的，表示略微和恰到好处的意思。而近些年，“微健康”的概念也越来越多地被提及，它强调在获得身体健康的过程中需要把握好尺度，依据“微健康”的原则，这样才更易于将健康尽在掌握。
★微紧张
研究表明，人退休后的生活不应过于放松闲散，整日无所事事对于健康并无太多好处，适当保持一些紧张反倒对精神和身体好处多多。
有些人认为自己退休了，应该尽情享受生活，晚上睡得晚，早上爱睡懒觉，饮食无常，娱乐无度，甚至白天没有事情做就整天赖在床上看电视，导致生活节奏与生物节律极不协调，机体功能出现紊乱，不但造成身体疲惫乏力，精神状态也一落千丈。
古语有云“起居无节，半百而衰”，换而言之，过于放松的生活态度，很可能造成人身体上和心理上的更快老化。和那些退休之后就彻底松懈下来的人相比，那些在晚年仍把自己的生活过得和上班时一样紧张有序的人，反而在身心两方面都收获了健康。
曾在中学任教的杨老师在退休之后，仍然每天要求孙子和孙女将作业交给自己进行批改，而且批改得十分认真，半点也不含糊。如果感觉孙子的作业完成得好，甚至还会给他们在作业本上印一朵小红花，以示奖励。
事实上，杨老师在退休之前就依据自己的身体和生理特点设计了一个适应期的时间表，而批改作业便是一个重要手段，它能让人在紧张和轻闲之间留有一个缓冲期，使组织器官和生理功能不会因为过大的波动变化产生身体上的抗拒和不适。
另外，老人平时也可以多参与一些力所能及的家务劳动，或者兼职做一些自己感兴趣而强度又不是很高的工作，在愉快、紧张的节奏中延缓衰老 ......
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