衰老器官的挽救建议
衰老是人无法抗拒的自然规律。除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，您有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？对于身体的衰老部位，其实也有一些挽救措施。
眼睛
俗语说得好，花不花，四十八。人过50以后，眼部会加速衰老，玻璃体混浊、白内障、黄斑变性等问题会不同程度地出现。一旦出现视力模糊、泪水减少、眼干，甚至花眼等症状时，都有可能是眼部衰老的征兆。
建议：对养眼来说，休息最重要，尽量留点用眼空当，控制看电脑、电视的时间，每小时让眼睛适当休息。饮食上注意补充有益延缓眼睛衰老的食物，比如富含玉米黄素和叶黄素的玉米、豌豆苗等。
听力
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。一般说来，听力从50岁起开始减弱，到60岁后会出现耳鸣、耳背等听力问题，应尽早到医院的耳鼻咽喉科进行检查。
建议：首先应该避免噪声刺激，听耳机、看电视时不要音量过大，以免损害听力。其次，对于老年人来说，积极防治高血压病、高脂血症、骨关节病和内分泌疾病也很重要，因为这些疾病也会引起听力下降。另外，对于那些可能损害耳部的药物也应慎用。
骨关节
女性50岁后、男性60岁后，骨质疏松会加速关节和骨骼的衰老。当出现搬重物膝盖就疼，甚至脊柱向前弯时，可能是骨骼衰老的标志。
建议：平时要注意补钙，每天喝杯牛奶或酸奶，必要时在医生指导下服用钙片。每天晒20分钟太阳，促进钙的吸收。另外平时要尽量避免不良姿势对颈椎、肩周、腰椎的影响。还要同时避免肥胖，以免关节负担过重而过早老化。
肠道
人的胃肠等消化器官一般也是从50岁开始衰老。肠道衰老带来的最直接问题就是便秘，大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。
建议：多喝水，滋润肠道，并适量多吃富含膳食纤维的蔬果，比如苹果、白菜、芹菜等。
大脑
人们通常认为，大脑认知功能的退化是在五六十岁年老时才会发生的事情。但英国一项最新研究显示，大脑的衰老可能从45岁就已开始，通常会表现为明显的记忆和理解能力下降。
建议：广泛的兴趣可以舒缓大脑的紧张程度，让大脑变得更加灵敏。此外，经常聊天，和别人多沟通、多交流，也有利于大脑的应用，并舒缓紧张的情绪。
心脏
锻炼时上气不接下气，有人觉得这是长期不运动的结果，但这也有可能是衰老的信号。一般情况下，50岁后心肺功能开始衰退，随着心脏病、哮喘、老慢支等心脑血管疾病和呼吸系统疾病的年轻化，这些问题也更早地出现在中年人群中。
建议：多吃水果和蔬菜，减少脂肪摄入量，增加低脂饮食；适时减压，控制情绪，少烟少酒，最好戒烟戒酒；每天坚持适量运动，可以进行快走、慢跑、骑车等有氧运动。, http://www.100md.com(赵桂松)
眼睛
俗语说得好，花不花，四十八。人过50以后，眼部会加速衰老，玻璃体混浊、白内障、黄斑变性等问题会不同程度地出现。一旦出现视力模糊、泪水减少、眼干，甚至花眼等症状时，都有可能是眼部衰老的征兆。
建议：对养眼来说，休息最重要，尽量留点用眼空当，控制看电脑、电视的时间，每小时让眼睛适当休息。饮食上注意补充有益延缓眼睛衰老的食物，比如富含玉米黄素和叶黄素的玉米、豌豆苗等。
听力
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。一般说来，听力从50岁起开始减弱，到60岁后会出现耳鸣、耳背等听力问题，应尽早到医院的耳鼻咽喉科进行检查。
建议：首先应该避免噪声刺激，听耳机、看电视时不要音量过大，以免损害听力。其次，对于老年人来说，积极防治高血压病、高脂血症、骨关节病和内分泌疾病也很重要，因为这些疾病也会引起听力下降。另外，对于那些可能损害耳部的药物也应慎用。
骨关节
女性50岁后、男性60岁后，骨质疏松会加速关节和骨骼的衰老。当出现搬重物膝盖就疼，甚至脊柱向前弯时，可能是骨骼衰老的标志。
建议：平时要注意补钙，每天喝杯牛奶或酸奶，必要时在医生指导下服用钙片。每天晒20分钟太阳，促进钙的吸收。另外平时要尽量避免不良姿势对颈椎、肩周、腰椎的影响。还要同时避免肥胖，以免关节负担过重而过早老化。
肠道
人的胃肠等消化器官一般也是从50岁开始衰老。肠道衰老带来的最直接问题就是便秘，大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。
建议：多喝水，滋润肠道，并适量多吃富含膳食纤维的蔬果，比如苹果、白菜、芹菜等。
大脑
人们通常认为，大脑认知功能的退化是在五六十岁年老时才会发生的事情。但英国一项最新研究显示，大脑的衰老可能从45岁就已开始，通常会表现为明显的记忆和理解能力下降。
建议：广泛的兴趣可以舒缓大脑的紧张程度，让大脑变得更加灵敏。此外，经常聊天，和别人多沟通、多交流，也有利于大脑的应用，并舒缓紧张的情绪。
心脏
锻炼时上气不接下气，有人觉得这是长期不运动的结果，但这也有可能是衰老的信号。一般情况下，50岁后心肺功能开始衰退，随着心脏病、哮喘、老慢支等心脑血管疾病和呼吸系统疾病的年轻化，这些问题也更早地出现在中年人群中。
建议：多吃水果和蔬菜，减少脂肪摄入量，增加低脂饮食；适时减压，控制情绪，少烟少酒，最好戒烟戒酒；每天坚持适量运动，可以进行快走、慢跑、骑车等有氧运动。, http://www.100md.com(赵桂松)