不良习惯也会让人“痛”
身体上的小伤小痛不可避免，有些人一旦感觉不舒服便会归结于疾病，其实有些疼痛是由不良的生活习惯所导致的。想要缓解这些疼痛，就要从生活细节入手，只有戒掉不良习惯，才能彻底将疼痛扼杀在萌芽中。
强行压制负面情绪
研究显示，总是强行压制不良情绪的人，通常会感觉自己的脊柱部位肌肉有紧张感，有时候下巴也会有压紧感，此时会不由自主地加快呼吸，时间久了就会引发背部疼痛。因此，找个合适的时间和地点发泄一下内心深处的苦闷，可以缓解肌肉过度的紧张感。
乱贴膏药
有些人一感觉身上有疼痛的迹象，就习惯性地选择自己贴膏药、涂跌打酒，或者盲目服用止痛药。 实际上，止痛药或膏药只能起到局部临时缓解或止痛的作用，长时间使用反而会引发慢性疼痛。还有的人只要疼痛稍有缓解，就会立刻停止物理康复治疗，停用药物，这种情况也会令疼痛短期内反复发作。
不重视失眠
研究表明，疼痛和睡眠质量有着千丝万缕的联系，睡眠欠佳的人经常会产生慢性疼痛的疾病，进而导致恶性循环。因为疼痛会影响人的入睡能力，而睡眠不足又会让疼痛的感觉变得更加强烈。所以有睡眠问题的人对疼痛的感知更加敏感，尤其是那些同时患有睡眠障碍和慢性疼痛的人，这一点会表现得更为明显。
姿势不当
如今有些老人很新潮，电脑上炒股、看视频，而且很上瘾，一玩就是一天。还有些人喜欢躺着看电视，或者坐在躺椅上看报纸。而慢性疾病往往是经过三五年甚至更长时间的积累，遇到诱发因素后爆发的，这些诱因可以是受凉、疲劳，也可能是姿势不当。事实上包括肩部不适、慢性疼痛、颈椎疾病在内的一些疾病，就和姿势不当有关，因此，纠正不良姿势也是缓解疼痛的一剂“良药”。
精神抑郁
某些情况下，浑身疼痛、头晕头疼、乏力、食欲差、总打嗝、胸闷心慌、憋气难受等都可能是抑郁症的表现。所以，看似风马牛不相及的抑郁症其实和疼痛也有着密切联系。一旦出现头痛、胃痛、胸痛等疼痛症状，如果不是出于自身疾病的原因，不妨到精神科进行检查，以排除抑郁症的可能。
使用健身器材不当
有些人喜欢使用公园里的健身器材来锻炼身体，但如果力道控制不好，或不掌握要领，很容易造成关节的急性损伤。其实，不管选择何种锻炼方式，都不要频率太快，持续时间太久，过犹不及说的就是这个道理，应根据自己的身体状况选择适当的运动项目、强度和时间，不可过分强求，以免损及健康。, 百拇医药(周文龙)
强行压制负面情绪
研究显示，总是强行压制不良情绪的人，通常会感觉自己的脊柱部位肌肉有紧张感，有时候下巴也会有压紧感，此时会不由自主地加快呼吸，时间久了就会引发背部疼痛。因此，找个合适的时间和地点发泄一下内心深处的苦闷，可以缓解肌肉过度的紧张感。
乱贴膏药
有些人一感觉身上有疼痛的迹象，就习惯性地选择自己贴膏药、涂跌打酒，或者盲目服用止痛药。 实际上，止痛药或膏药只能起到局部临时缓解或止痛的作用，长时间使用反而会引发慢性疼痛。还有的人只要疼痛稍有缓解，就会立刻停止物理康复治疗，停用药物，这种情况也会令疼痛短期内反复发作。
不重视失眠
研究表明，疼痛和睡眠质量有着千丝万缕的联系，睡眠欠佳的人经常会产生慢性疼痛的疾病，进而导致恶性循环。因为疼痛会影响人的入睡能力，而睡眠不足又会让疼痛的感觉变得更加强烈。所以有睡眠问题的人对疼痛的感知更加敏感，尤其是那些同时患有睡眠障碍和慢性疼痛的人，这一点会表现得更为明显。
姿势不当
如今有些老人很新潮，电脑上炒股、看视频，而且很上瘾，一玩就是一天。还有些人喜欢躺着看电视，或者坐在躺椅上看报纸。而慢性疾病往往是经过三五年甚至更长时间的积累，遇到诱发因素后爆发的，这些诱因可以是受凉、疲劳，也可能是姿势不当。事实上包括肩部不适、慢性疼痛、颈椎疾病在内的一些疾病，就和姿势不当有关，因此，纠正不良姿势也是缓解疼痛的一剂“良药”。
精神抑郁
某些情况下，浑身疼痛、头晕头疼、乏力、食欲差、总打嗝、胸闷心慌、憋气难受等都可能是抑郁症的表现。所以，看似风马牛不相及的抑郁症其实和疼痛也有着密切联系。一旦出现头痛、胃痛、胸痛等疼痛症状，如果不是出于自身疾病的原因，不妨到精神科进行检查，以排除抑郁症的可能。
使用健身器材不当
有些人喜欢使用公园里的健身器材来锻炼身体，但如果力道控制不好，或不掌握要领，很容易造成关节的急性损伤。其实，不管选择何种锻炼方式，都不要频率太快，持续时间太久，过犹不及说的就是这个道理，应根据自己的身体状况选择适当的运动项目、强度和时间，不可过分强求，以免损及健康。, 百拇医药(周文龙)