国际知名IT经理人李开复在患淋巴癌康复后，曾如此描述自己在病中的人生感言：“健康是无价的，可我们中的很多人在健康知识和行为方面却没有修够学分，或者根本就没有研修，得了大病还浑然不觉。”李开复的话揭示了一个道理：修习健康知识是十分重要，而且必要的。正所谓“求医不如求己”，学会做自己的“医生”，显然要比生病后求助于医生更有意义。

    国家卫计委今年6月发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》指出，中国人目前的超重肥胖增长幅度高于很多国际上的发达国家，而慢性病则是目前造成死亡的最重要原因，这些都表明中国人的健康学分的确是不及格的。如果人们认真学习健康知识，就不会造成如此大量的疾病和无谓的死亡了。那么健康知识都包括哪些方面的内容呢？

    首先是要了解人的生理，包括主要的生理指标以及衣、食、住、行、睡等相关保健知识;其次是人的心理，包括压力、人格或性格等有关的常识;第三是生理、心理与健康之间的关系，包括什么样的生理、心理状况会促进健康和维护健康，哪些生理、心理状况会诱发、引发疾病;第四是获取新的健康知识，用来指导自身行为，维护和促进自身健康。归根结底一句话：了解自己的身体，不断学习健康知识，做自己的医生，其实并不是一件太难的事。

    【他自己缓解了心脏病症状】

    吕良在65岁那年被查出了心脏病，医生说得很严重：“除了戒烟、戒酒，你还需要减轻体重，否则的话，明年的这个时候，你就只能睡在棺材里。”这些话听得吕良的头上冷汗直流，他决心一定谨遵医嘱，并认真学习心脏病的相关医学知识，然后更坚定了自我“解救”的决心 ......