维生素选择要点释疑
如今，日常补充维生素已经成为寻常之事。不过由于维生素的种类众多，人们在选择时往往会感到无所适从。那么选择维生素时到底应该注意哪些要点？又具体怎样选择呢？
天然维生素还是合成维生素？
同样一种维生素，价格却往往有着天壤之别。一般来说，几元钱一瓶的是人工合成维生素，百元一瓶的则是天然维生素。那么维生素的价格不同，是不是效果也不一样呢？
实际上，在化学结构方面，天然维生素和合成维生素几乎没有什么差别，它们对人体的作用也区别不大。自从人类在1933年成功合成了维生素C之后，合成的维生素C和天然的维生素C开始同时应用于人体。研究显示，它们在消化吸收和功能上没有太大的区别。事实上不仅是维生素C，其他维生素也一样，合成的和天然的在作用上都差别不大。
天然维生素之所以稍贵，是因为营养素的提纯成本要稍高一些。因此在选择维生素时，不应简单以天然和非天然，或者便宜的还是贵的来判断好坏。
药用维生素还是保健品维生素？
保健品维生素通常是天然的，因此价格要比药用维生素高出许多。而药用维生素一般是化学合成制品，造价较为低廉，除了维生素之外还含有其他化学成分，这些成分通常需要通过肝肾来进行解毒并排出体外，可能有损肝肾。不过，药用维生素的优势在于，它以预防、治疗作为最基本目的，而保健品维生素则恰恰缺少了这一功能。
总体上来说，药用维生素以治疗为主，而保健品维生素则以补充、维持、保健为主。在选择维生素时可以根据自己的实际健康状况，选择最适合自己的产品。
复合维生素还是单种维生素？
对于健康的成年人来说，合理膳食就能够摄入人体所需的各种维生素，没有太多必要额外补充。但是对于一些中老年人而言，因为一些客观原因，他们对食物的摄入量有限，对营养的吸收也打了一些折扣，会导致一定程度的维生素吸收不足，所以适当补充维生素还是有必要的。
通常情况下，当身体出现某种维生素缺乏症状时，可在医生指导下补充相应的单一维生素，一般剂量较大，见效较快。但若无明显的症状，可选择复合维生素，它不但含有丰富的维生素种类、服用方便，并且剂量低，能有效防止因重复服用、过量服用引起的腹部不适、腹泻、出血、继发性缺乏等问题。
归根结底，服用维生素还是应该根据自身的实际身体情况来选择，只看中品牌和价格是远远不够的。只有真正适合自己，才对健康最有利。, 百拇医药(李光林)
天然维生素还是合成维生素？
同样一种维生素，价格却往往有着天壤之别。一般来说，几元钱一瓶的是人工合成维生素，百元一瓶的则是天然维生素。那么维生素的价格不同，是不是效果也不一样呢？
实际上，在化学结构方面，天然维生素和合成维生素几乎没有什么差别，它们对人体的作用也区别不大。自从人类在1933年成功合成了维生素C之后，合成的维生素C和天然的维生素C开始同时应用于人体。研究显示，它们在消化吸收和功能上没有太大的区别。事实上不仅是维生素C，其他维生素也一样，合成的和天然的在作用上都差别不大。
天然维生素之所以稍贵，是因为营养素的提纯成本要稍高一些。因此在选择维生素时，不应简单以天然和非天然，或者便宜的还是贵的来判断好坏。
药用维生素还是保健品维生素？
保健品维生素通常是天然的，因此价格要比药用维生素高出许多。而药用维生素一般是化学合成制品，造价较为低廉，除了维生素之外还含有其他化学成分，这些成分通常需要通过肝肾来进行解毒并排出体外，可能有损肝肾。不过，药用维生素的优势在于，它以预防、治疗作为最基本目的，而保健品维生素则恰恰缺少了这一功能。
总体上来说，药用维生素以治疗为主，而保健品维生素则以补充、维持、保健为主。在选择维生素时可以根据自己的实际健康状况，选择最适合自己的产品。
复合维生素还是单种维生素？
对于健康的成年人来说，合理膳食就能够摄入人体所需的各种维生素，没有太多必要额外补充。但是对于一些中老年人而言，因为一些客观原因，他们对食物的摄入量有限，对营养的吸收也打了一些折扣，会导致一定程度的维生素吸收不足，所以适当补充维生素还是有必要的。
通常情况下，当身体出现某种维生素缺乏症状时，可在医生指导下补充相应的单一维生素，一般剂量较大，见效较快。但若无明显的症状，可选择复合维生素，它不但含有丰富的维生素种类、服用方便，并且剂量低，能有效防止因重复服用、过量服用引起的腹部不适、腹泻、出血、继发性缺乏等问题。
归根结底，服用维生素还是应该根据自身的实际身体情况来选择，只看中品牌和价格是远远不够的。只有真正适合自己，才对健康最有利。, 百拇医药(李光林)
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