养生之道既需借鉴，也要寻找
如今，很多人都希望通过各种养生保健的方法获得健康长寿。而说起获取养生保健方法的渠道，归纳起来躲不过两个，一是借鉴他人，二是寻找适合自己的。而不管是借鉴还是寻找，只要能达到促进健康的目的，就算殊途同归也无所谓。
【借鉴，因人而异】
先来说说借鉴。在全民养生的今天，各种各样的养生方法和保健秘诀充斥人们的身边、耳畔。电视上、报纸杂志上、广播里、大街小巷，都在影响人们的生活，想躲也躲不过去。而老年人对养生犹为敏感，对健康的渴望也更加强烈，如果打听到某种养生方式很有效果，很多人便会如获至宝地纷纷效仿，希望在自己的身上也能取得令人惊喜的养生效果。
一个人退休后，儿女们总是叮嘱他加强养生保健，他也言听计从，不光浏览各色养生保健书刊，还注意从广播、电视和朋友那里获取养生信息。一次，患有高血压的他听邻居说“吃出来的病”能“吃回去”，通过食疗可以降血压，于是就擅自停用降压药，只喝芹菜汁，结果三个月后他突然在家里晕倒，被家人送到医院后，医生的诊断结果是高血压所致。医生的解释是，一旦服用高血压药物之后，就不能随便停服，否则病情只会日渐沉重。
事实上，在现实生活中，盲目跟风的人不在少数，他们看到电视说什么好，自己就吃什么；听到哪种运动好，就跟着做；得知按摩哪个穴位好，自己也学着按……很多人希望通过借鉴别人的养身之道来换取健康，美好的愿望当然可以理解，但片面地追求养生，盲目地跟从，其结果往往适得其反，其实养生也是一门需要量体裁衣的艺术。
【寻找，适合自己才最好】
我们的身体就像一个高度精密的生物系统，它具有很强的识别能力，对那些不适合自己的东西，它会发出最本能的排斥反应。因此，我们要注意它提供的各种信号，并且学会多听听自己身体的声音，不要去做那些违背身体意愿的事情。要知道，绝大多数长寿者其实并没有刻意追求所谓的养生模式，他们生活的地域环境不同，各自的生活习惯也不尽相同，他们之所以能够获得长寿，最重要的因素是他们找到了最适合自己的养生节奏。那么，怎样才能寻找到适合自己的养生方式呢？
首先，要通过全面的体检，掌握自己的身体特点和健康状况。其次，最好能简单地掌握一些医学科普知识，能够对传媒介绍和社会流行的养生保健理念具备一定的判断力。第三，无论是运动，还是饮食养生，都要理智地进行选择，也就是要适合自己的体质才好，当感觉身体不适应，需要及时停止并适时地进行调整。最后，也是最重要的一条，要明确地认识到，养生绝对不能代替治疗，即便是最正确的养生方法，也不能治疗疾病，如果身体不舒服，还是要及时去正规医院接受医生的诊治，切勿迷信所谓的养生秘诀而耽误治疗，给身体带来损害。, http://www.100md.com(崔书赫)
【借鉴，因人而异】
先来说说借鉴。在全民养生的今天，各种各样的养生方法和保健秘诀充斥人们的身边、耳畔。电视上、报纸杂志上、广播里、大街小巷，都在影响人们的生活，想躲也躲不过去。而老年人对养生犹为敏感，对健康的渴望也更加强烈，如果打听到某种养生方式很有效果，很多人便会如获至宝地纷纷效仿，希望在自己的身上也能取得令人惊喜的养生效果。
一个人退休后，儿女们总是叮嘱他加强养生保健，他也言听计从，不光浏览各色养生保健书刊，还注意从广播、电视和朋友那里获取养生信息。一次，患有高血压的他听邻居说“吃出来的病”能“吃回去”，通过食疗可以降血压，于是就擅自停用降压药，只喝芹菜汁，结果三个月后他突然在家里晕倒，被家人送到医院后，医生的诊断结果是高血压所致。医生的解释是，一旦服用高血压药物之后，就不能随便停服，否则病情只会日渐沉重。
事实上，在现实生活中，盲目跟风的人不在少数，他们看到电视说什么好，自己就吃什么；听到哪种运动好，就跟着做；得知按摩哪个穴位好，自己也学着按……很多人希望通过借鉴别人的养身之道来换取健康，美好的愿望当然可以理解，但片面地追求养生，盲目地跟从，其结果往往适得其反，其实养生也是一门需要量体裁衣的艺术。
【寻找，适合自己才最好】
我们的身体就像一个高度精密的生物系统，它具有很强的识别能力，对那些不适合自己的东西，它会发出最本能的排斥反应。因此，我们要注意它提供的各种信号，并且学会多听听自己身体的声音，不要去做那些违背身体意愿的事情。要知道，绝大多数长寿者其实并没有刻意追求所谓的养生模式，他们生活的地域环境不同，各自的生活习惯也不尽相同，他们之所以能够获得长寿，最重要的因素是他们找到了最适合自己的养生节奏。那么，怎样才能寻找到适合自己的养生方式呢？
首先，要通过全面的体检，掌握自己的身体特点和健康状况。其次，最好能简单地掌握一些医学科普知识，能够对传媒介绍和社会流行的养生保健理念具备一定的判断力。第三，无论是运动，还是饮食养生，都要理智地进行选择，也就是要适合自己的体质才好，当感觉身体不适应，需要及时停止并适时地进行调整。最后，也是最重要的一条，要明确地认识到，养生绝对不能代替治疗，即便是最正确的养生方法，也不能治疗疾病，如果身体不舒服，还是要及时去正规医院接受医生的诊治，切勿迷信所谓的养生秘诀而耽误治疗，给身体带来损害。, http://www.100md.com(崔书赫)