女性关节坏得快，需提早保养
很多女性年纪轻轻就受到关节疼痛的困扰，女性患骨关节炎的年龄比男性要早，人数也比男性更多。临床数据显示，因骨关节炎导致关节损毁，并接受人工膝关节和髋关节置换的患者中，有80%为女性。那为什么女性的关节比男性坏得更快呢？
这是因为人类在进化过程中，男性的肌肉和骨骼就要比女性更加发达和强健，发生损伤后恢复的速度也更快。而女性因为一直较少从事力量性的劳动，主要做的是疲劳性和劳损性的工作，所以肌肉力量较差，骨骼也更易受损。
另外由于人的骨骼和肌肉衰老是靠激素掌控的，而女性经过生育过程，肌肉和骨骼的消耗比男性更大，中年绝经后雌激素分泌又急剧减少，骨关节会加速衰老，骨质疏松的现象更为明显。相对而言，男性的雄激素水平衰退却是一个漫长而缓慢的过程，特别是有运动和健身习惯的男性，膝关节、髋关节到七、八十岁都能维持得较好。
与此同时，人的活动姿势对于关节的影响也很大，最简单的例子就是如厕姿势。男性和女性不同的如厕方式在一定程度上影响着膝关节的健康。在中国，女性如厕时大多为蹲式或坐式，每天至少要做4-5次蹲起动作，时间长了，肯定会导致膝关节的磨损。而男性是采取站姿如厕的，膝关节并不额外承担重量，这也是女性比男性更容易患膝关节炎的原因。
所以对于女性来说，保护关节，节约关节一定要提早做起。锻炼时应选择那些对关节损害小的项目，比如游泳、骑自行车、快走等，使骨骼和肌肉一直维持强壮。同时还应提前补钙，保证睡眠质量，经常晒太阳，只有这样才能有效保证骨关节的健康。, 百拇医药(范秋雯)
这是因为人类在进化过程中，男性的肌肉和骨骼就要比女性更加发达和强健，发生损伤后恢复的速度也更快。而女性因为一直较少从事力量性的劳动，主要做的是疲劳性和劳损性的工作，所以肌肉力量较差，骨骼也更易受损。
另外由于人的骨骼和肌肉衰老是靠激素掌控的，而女性经过生育过程，肌肉和骨骼的消耗比男性更大，中年绝经后雌激素分泌又急剧减少，骨关节会加速衰老，骨质疏松的现象更为明显。相对而言，男性的雄激素水平衰退却是一个漫长而缓慢的过程，特别是有运动和健身习惯的男性，膝关节、髋关节到七、八十岁都能维持得较好。
与此同时，人的活动姿势对于关节的影响也很大，最简单的例子就是如厕姿势。男性和女性不同的如厕方式在一定程度上影响着膝关节的健康。在中国，女性如厕时大多为蹲式或坐式，每天至少要做4-5次蹲起动作，时间长了，肯定会导致膝关节的磨损。而男性是采取站姿如厕的，膝关节并不额外承担重量，这也是女性比男性更容易患膝关节炎的原因。
所以对于女性来说，保护关节，节约关节一定要提早做起。锻炼时应选择那些对关节损害小的项目，比如游泳、骑自行车、快走等，使骨骼和肌肉一直维持强壮。同时还应提前补钙，保证睡眠质量，经常晒太阳，只有这样才能有效保证骨关节的健康。, 百拇医药(范秋雯)