正确漱口有讲究
汉代医学家张仲景很早就提出了“食毕当漱，令齿不败而口香”的观点，饭后及时漱口可以保持口腔内的湿润度和清洁度，刺激舌上味蕾，增强味觉功能，并能有效防治口腔及牙齿疾病。另外，漱口会刺激唾液分泌，唾液对于消化有良好的帮助，有益于增进食欲和帮助消化吸收。
不过漱口只有方法正确才能取得事半功倍的效果。漱口时，可将漱口水含在嘴里，咬紧后牙，利用唇颊部，也就是腮帮的肌肉运动使漱口水在口中充分接触牙面、牙龈和口腔黏膜，随后再利用水的冲力反复冲洗整个口腔，片刻后再吐出，令口腔内的食物残渣被清除干净。
至于漱口用什么水，市面上有很多种类的漱口水，有人认为应选择清洁效果强的漱口水，其实这种漱口水往往添加了消毒杀菌的药物成分，经常使用这种浓度太高的漱口水，会伤害脆弱的口腔黏膜，还会打破口腔菌群的平衡。
牙医建议最好用清水漱口。漱口水的温度要适宜，太冷或者太烫都对牙齿有刺激作用。而如果口腔或咽喉有炎症，漱口水不妨选用淡茶水、苏打水或盐水，可以缩短恢复时间，对咽喉炎症的治疗有辅助作用。
漱口不只是每天饭后进行，正确的做法是每隔两小时左右漱一次口，特别是在气候干燥的秋冬季节，各种病原体游离在空气中，很容易被吸入口腔，经常漱口可清洁口腔卫生，达到防病的目的，因此应以每天漱口6-8次为宜。, http://www.100md.com(赵新同)
不过漱口只有方法正确才能取得事半功倍的效果。漱口时，可将漱口水含在嘴里，咬紧后牙，利用唇颊部，也就是腮帮的肌肉运动使漱口水在口中充分接触牙面、牙龈和口腔黏膜，随后再利用水的冲力反复冲洗整个口腔，片刻后再吐出，令口腔内的食物残渣被清除干净。
至于漱口用什么水，市面上有很多种类的漱口水，有人认为应选择清洁效果强的漱口水，其实这种漱口水往往添加了消毒杀菌的药物成分，经常使用这种浓度太高的漱口水，会伤害脆弱的口腔黏膜，还会打破口腔菌群的平衡。
牙医建议最好用清水漱口。漱口水的温度要适宜，太冷或者太烫都对牙齿有刺激作用。而如果口腔或咽喉有炎症，漱口水不妨选用淡茶水、苏打水或盐水，可以缩短恢复时间，对咽喉炎症的治疗有辅助作用。
漱口不只是每天饭后进行，正确的做法是每隔两小时左右漱一次口，特别是在气候干燥的秋冬季节，各种病原体游离在空气中，很容易被吸入口腔，经常漱口可清洁口腔卫生，达到防病的目的，因此应以每天漱口6-8次为宜。, http://www.100md.com(赵新同)