八段锦让我重现活力
由于我幼时家境贫寒，长期营养不良，待到人到晚年，很多毛病便找上身来，体质很弱，老毛病发作时，令我苦不堪言。
平时我也喜欢跑步、打球、跳绳，但增强体质的效果并不明显。年初的一天早上，我在小区附近的休闲广场晨练时，遇到了一个正在锻炼的老年人，看他一会儿举手、抬腿，一会儿晃动头部、扭动腰部，既不像打太极拳、也不像什么武术套路，倒有点像广播体操。见我很感兴趣，这位姓沈的老哥主动向我介绍，他练习的是“八段锦”，是一种能强身健体的传统养生健身操。
我在旁边仔细观察了一下，发现八段锦的主要动作包括双手上托、胳膊上举、转动头部、扭动腰部、两手盘足、攥拳怒目，看上去并不复杂，不过老沈说八段锦看似简单，其实对于体弱多病的人和慢性病患者都有不错的保健作用。
自此之后，我就跟老沈学起了八段锦。最初练习时，因为没有完全掌握动作要领，我时常觉得腰酸背痛。但老沈指导得十分及时，我学得也很有耐心，一段时间之后，不适的感觉便减轻很多了。最关键的是，我一直郁郁寡欢的心情也一扫而空，整个人看上去从里到外透着精气神，那些纠缠我多年的老毛病也很少来“打扰”我了。
其实之前我也在报纸和杂志上看到过介绍八段锦的文章，但正应了“百闻不如一见”的话，在亲眼看到老沈练习八段锦之后，我才对这种健身方法有了切实感受，并引发了兴趣。而只有真正产生兴趣，才能取得保健功效。, 百拇医药
平时我也喜欢跑步、打球、跳绳，但增强体质的效果并不明显。年初的一天早上，我在小区附近的休闲广场晨练时，遇到了一个正在锻炼的老年人，看他一会儿举手、抬腿，一会儿晃动头部、扭动腰部，既不像打太极拳、也不像什么武术套路，倒有点像广播体操。见我很感兴趣，这位姓沈的老哥主动向我介绍，他练习的是“八段锦”，是一种能强身健体的传统养生健身操。
我在旁边仔细观察了一下，发现八段锦的主要动作包括双手上托、胳膊上举、转动头部、扭动腰部、两手盘足、攥拳怒目，看上去并不复杂，不过老沈说八段锦看似简单，其实对于体弱多病的人和慢性病患者都有不错的保健作用。
自此之后，我就跟老沈学起了八段锦。最初练习时，因为没有完全掌握动作要领，我时常觉得腰酸背痛。但老沈指导得十分及时，我学得也很有耐心，一段时间之后，不适的感觉便减轻很多了。最关键的是，我一直郁郁寡欢的心情也一扫而空，整个人看上去从里到外透着精气神，那些纠缠我多年的老毛病也很少来“打扰”我了。
其实之前我也在报纸和杂志上看到过介绍八段锦的文章，但正应了“百闻不如一见”的话，在亲眼看到老沈练习八段锦之后，我才对这种健身方法有了切实感受，并引发了兴趣。而只有真正产生兴趣，才能取得保健功效。, 百拇医药