我爱冷水浴
每年秋风乍起，我都会小病不断，不是感冒就是食欲不振、腹泻。看着我无精打采的样子，当医生的老友便建议我试试冷水浴。
我满腹狐疑：天冷不是应该注意保暖吗？她耐心地给我解释，随着秋季的到来气温会有所下降，但如果过早地采取保暖措施，机体缺少对寒冷的适应过程，到了真正寒冷的季节，反而容易染上疾病。所以秋季逐渐进行冷水浴，可以在一定程度上增强人体对疾病的抵抗能力。
我听她说得有理，便迫不及待地准备试一下，可老友却拦住了我，笑我太心急，循序渐进才能取得好的效果。按照她的说法，洗冷水浴要注意几个要点：
洗浴部位要从局部到全身：首先是头面浴，以冷水洗头洗脸，然后再依次洗全身；水温要由高到低，从25℃开始，逐渐降到20℃，再降到5℃左右；洗浴时间要由短到长，最长不宜超过15分钟，使身体对水温逐步适应。洗时可用指腹按摩头部和面部，加速血液循环。
就这样，按照老友所说的，我开始有步骤地进行冷水浴训练。一段时间以后，我的精力更充沛了，感冒的情况也大为好转，甚至就连肠胃方面的症状都有所转轻了。在我的影响下，老伴也开始对冷水浴大感兴趣，张罗着要试一试呢。, 百拇医药(蓝梓匀)
我满腹狐疑：天冷不是应该注意保暖吗？她耐心地给我解释，随着秋季的到来气温会有所下降，但如果过早地采取保暖措施，机体缺少对寒冷的适应过程，到了真正寒冷的季节，反而容易染上疾病。所以秋季逐渐进行冷水浴，可以在一定程度上增强人体对疾病的抵抗能力。
我听她说得有理，便迫不及待地准备试一下，可老友却拦住了我，笑我太心急，循序渐进才能取得好的效果。按照她的说法，洗冷水浴要注意几个要点：
洗浴部位要从局部到全身：首先是头面浴，以冷水洗头洗脸，然后再依次洗全身；水温要由高到低，从25℃开始，逐渐降到20℃，再降到5℃左右；洗浴时间要由短到长，最长不宜超过15分钟，使身体对水温逐步适应。洗时可用指腹按摩头部和面部，加速血液循环。
就这样，按照老友所说的，我开始有步骤地进行冷水浴训练。一段时间以后，我的精力更充沛了，感冒的情况也大为好转，甚至就连肠胃方面的症状都有所转轻了。在我的影响下，老伴也开始对冷水浴大感兴趣，张罗着要试一试呢。, 百拇医药(蓝梓匀)