中医专家给你支招老年朋友们可以这样健康过冬
中医药大学,低血糖,心血管系统:冬季晨练,时间不宜过早,内分泌系统:糖友高,低血糖同时防,消化系统:家中常备消化用药,骨科系统:老年人出行需谨慎
◎ 文·赵佳佳心血管系统:冬季晨练,时间不宜过早
上海中医药大学科技人文学院副院长、心病科专家陈丽云教授说,较大的昼夜温差,容易引起动脉血管收缩、血压升高、心跳加快,造成心血管病患者病情不稳定,从而出现心力衰竭、心绞痛,甚至心肌梗死等情况。
因此,老年人冬季晨练的时间不宜过早,最好在太阳升起、气温回暖以后再锻炼。而且,活动强度在最大安全心率的70%以内为宜。有一个比较简单的计算公式,即220减去你的年龄,再乘以70%,即安全心率。除此之外,平时起床、起夜、起立等过程中,均要慢节奏,可以减少因血压骤然改变而带来的心血管危害。
人在节日里容易兴奋,陈丽云教授因此提醒,心血管病患者要努力养成处事不惊的生活态度,情绪烦躁动怒是冠心病患者的大忌,往往容易诱发心绞痛,甚至急性心肌梗死。而情绪激动会导致高血压患者血压急剧升高,出现各种心脑血管意外。需要特别提醒的是,心血管病患者一定要按时服药,不能私自停药。
内分泌系统:糖友高、低血糖同时防
春节期间聚餐多 ......
您现在查看是摘要页,全文长 4078 字符。