◎ 文·本刊综合

    天气寒冷，不少老年人反映身体总是出现各种问题。下面我们就几项最普遍的问题作出解答，教您在第一时间发现身体异常，并及时采取对策。

    问：天冷了，不想出门运动，偶尔运动一下却还觉得心脏不舒服，上气不接下气的，怎么办？

    答：《美国医学会杂志》刊登一项研究发现，运动后心率恢复差的女性，在10年内心脏病发作危险比心率恢复正常的女性高两倍。进行快走或慢跑等运动20分钟后，立即测量一下心率，等两分钟之后再测一次。将第一次测得的心率减去第二次的，如果在55以下，就说明心率恢复不属于正常水平。因此，运动后最好马上数数脉搏，此时心率是衡量心脏健康的重要指标。若运动后心率超过最大心率的85%，且停止活动后心率在3～5分钟左右仍没有恢复正常，那么日后最好降低运动强度。

    问：最近一次洗澡时，无意发现自己背部原有的痣好像变大了，这是咋回事？

    答：对老年人而言，应该学会对着镜子自测，或在配偶、好友帮助下从头到脚检查全身皮肤是否出现异常变化 ......