健康增龄的“骨骼财富”来自于一生的三个时间
需要量,钙质,骨量,骨量经过三个重要时期,锻练骨骼肌肉需持之以恒,饮食营养是很重要一环
◎ 文·杨德鸿(南方医科大学南方医院脊柱骨科主任医师)骨量经过三个重要时期
人生的骨量经过三个时期，增长期、平稳期和下降期。增长期在20岁左右结束，此时人体骨量和骨密度达到最高值，即获得峰值骨量。峰值骨量将维持数十年，即平稳期。随后，女性在围绝经期骨量开始下降，绝经后5～10年出现一个快速骨量减少期，此时骨量持续下降；男性则没有骨量的快速下降期，但在40岁以后出现相对缓慢的骨量下降。
医学界对骨质疏松的预防 ......
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