适应时差小妙招
出境游,往往碰到时差问题,对于像在日本提前1小时,在泰国推迟1小时,人一般没有什么感觉,但去埃及、土耳其、澳大利亚、西欧、北欧等国要时差有五至六小时,最长的是去美洲,时差高达12小时左右。
对于时差4小时以上,有些人会感到不适。其实,不用对时差感到恐惧,可以主动适应。首先将手表调整成目的地时间,这样会给你一个心理暗示。在飞机上,尤其是在10小时以上的长途航班上,按照目的地时间作息,按照目的地时间在飞机上睡觉吃饭,这样在飞机上就相当于是在倒时差了。同时在飞机上吃饭睡觉,也是对接下来游玩的保障,保证自己有精力去玩乐。如果实在在飞机上或者到了当地后无法入睡,可以遵从医嘱服用适量安眠药,来保证自己的睡眠时间。
适应时差是很重要的,需要主动去调整自己的生物钟,以保证作息正常,有足够的休息时间,这样才能尽情玩乐。, 百拇医药
对于时差4小时以上,有些人会感到不适。其实,不用对时差感到恐惧,可以主动适应。首先将手表调整成目的地时间,这样会给你一个心理暗示。在飞机上,尤其是在10小时以上的长途航班上,按照目的地时间作息,按照目的地时间在飞机上睡觉吃饭,这样在飞机上就相当于是在倒时差了。同时在飞机上吃饭睡觉,也是对接下来游玩的保障,保证自己有精力去玩乐。如果实在在飞机上或者到了当地后无法入睡,可以遵从医嘱服用适量安眠药,来保证自己的睡眠时间。
适应时差是很重要的,需要主动去调整自己的生物钟,以保证作息正常,有足够的休息时间,这样才能尽情玩乐。, 百拇医药