享受冻龄记忆延缓衰老 你应该知道的事
骨骼,器官,心脏,有规律地锻炼防骨骼衰老,有氧运动锻炼心肌,跳舞延缓大脑衰老
文·吕若琦(广西医科大学临床医学专业讲师)![](https://cimg.fx361.com/images/2023/0114/7ea9a55194e7e8f3e7f5fab51602106e68de866f.webp)
人在退休之后,会感到体内各个器官在逐渐衰老,各种疾病也找上门来。因此,通过运动锻炼来保持身体活力、延缓衰老,那是非常必要的。
有规律地锻炼防骨骼衰老
随着年龄的增长,骨质密度的降低,脆性骨折风险会增高,老年人很容易患上骨质疏松症。除此之外,骨关节退变,骨质增生,关节疼痛、活动受限,也都一一找上门来。老年人骨骼肌肉系统的衰退会造成肌肉萎缩、骨质减少 ......
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