容易失眠的人睡前不宜吃补药
文·王惠茹(上海中医药大学附属市中医医院睡眠专科副主任医师)![](https://cimg.fx361.com/images/2023/0114/74c57c16a30bed37266d9a63b1e858afaa323f09.webp)
人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草等药物有补益身体、增强抗病能力的作用。但补益类药物,尤其是补气和补阳药,最好不要睡前吃,以免影响睡眠。
人参的补气作用较好,鹿茸的补阳作用较强,但中医里有“胃不和则卧不安”的说法,意思是吃多了,胃部发胀,容易导致失眠等问题。如果用了大量热性药物,补益太盛,出现烦躁症状,也会影响睡眠。
因此,具有补气、补阳作用,容易引起亢奋的补药,不宜在晚上多用。晚上服药的时间也不宜太晚,大多数药在晚餐过后半小时服用较好,特殊药物应遵从医生的指导。此外,含有红枣、红糖等成分的中药可能滋腻碍胃,服用时间太晚,可能胃肠不适,容易影响睡眠。
另外要提醒的是,补益药应辨证选择。气、血、阴、阳的虚损有脏腑病变的不同,即使同是气虚,又可分为脾气虚、肺气虚、心气虚或肾气虚等,在选用补药时有的放矢才能增强身体功能。虽然多数补益类中药不会引起严重的副作用,但“是药三分毒”,如果滥用补药,对身体是不利的。, http://www.100md.com(王惠茹 上海中医药大学附属市中医医院睡眠专科副主任医师)
![](https://cimg.fx361.com/images/2023/0114/74c57c16a30bed37266d9a63b1e858afaa323f09.webp)
人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草等药物有补益身体、增强抗病能力的作用。但补益类药物,尤其是补气和补阳药,最好不要睡前吃,以免影响睡眠。
人参的补气作用较好,鹿茸的补阳作用较强,但中医里有“胃不和则卧不安”的说法,意思是吃多了,胃部发胀,容易导致失眠等问题。如果用了大量热性药物,补益太盛,出现烦躁症状,也会影响睡眠。
因此,具有补气、补阳作用,容易引起亢奋的补药,不宜在晚上多用。晚上服药的时间也不宜太晚,大多数药在晚餐过后半小时服用较好,特殊药物应遵从医生的指导。此外,含有红枣、红糖等成分的中药可能滋腻碍胃,服用时间太晚,可能胃肠不适,容易影响睡眠。
另外要提醒的是,补益药应辨证选择。气、血、阴、阳的虚损有脏腑病变的不同,即使同是气虚,又可分为脾气虚、肺气虚、心气虚或肾气虚等,在选用补药时有的放矢才能增强身体功能。虽然多数补益类中药不会引起严重的副作用,但“是药三分毒”,如果滥用补药,对身体是不利的。, http://www.100md.com(王惠茹 上海中医药大学附属市中医医院睡眠专科副主任医师)