每周加班三天 小心身体罢工职场健康管理:心身耗竭综合征
干劲十足,精神障碍,职场平步青云换来心身耗竭,几乎每个人都可能“心身耗竭”,每周加班三天次,小心心身“罢工”,职场耗竭综合征四大解脱法则
文·王曦(美国国家职业安全卫生研究所安全工程首席研究员、留美博士)你总觉得很累吗?你一周工作超过40小时吗?你常常情绪低落,没兴趣看书、打球、散步吗?如果对这些问题的回答都是肯定的,那么你很可能染上了一种时髦又危险的心理问题——“心身耗竭综合征”。
职场平步青云换来心身耗竭
纵横职场7年的Jack近几个月来情绪低落,他开始讨厌曾经为之打拼的工作。在某跨国公司任高级主管的他,毕业于名牌大学,进公司后干劲十足,几乎把所有的时间和精力都花在创造业绩、搞好关系上。Jack的积极让他平步青云,去年成为地区高级主管。可晋升带来的是出差更多、工作时间更长、压力更大。他每周工作至少60小时,有时睡到半夜会突然醒来想方案,甚至和女友约会也经常被老板的电话突然叫走。
渐渐地,Jack发现自己睡眠不足,思虑变多,反应变慢,对周围的人和事越来越冷漠,他感到非常疲惫,周末闷头大睡也无济于事。虽然身居要职 ......
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