老年人失眠危害大中医巧妙来支招
药物,患者,引起失眠的内部原因和外部原因,身心俱损,失眠危害大,对症下药,失眠不可怕,睡前妙招,巧治失眠
文·夏利指导专家·蔡峥(上海中医药大学附属曙光医院老年医学科副主任医师)
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老年人失眠和睡眠问题高发,且有发病率逐年上升的趋势。其表现有入睡困难、早醒、睡眠浅、醒后难以再入睡、睡眠时间短、日间功能明显减退等,在存在睡眠问题的老人中,往往多种症状共存。
《黄帝内经》中有一篇《灵枢·营卫生会》,其中明确指出:“老者之气血衰,其肌肉枯,气道涩,五脏之气相搏,其营气衰少,而卫气内伐,故昼不精,夜不寐。”意思是说,人老了,气血衰减了,肌肉开始干枯了,气道也没那么通畅了,脏腑之气不断与外界病邪抗争搏击。这样一来,营气减少了,卫气也在衰退。所以白天的精神状况不太好,晚上睡不着觉。有调查显示:大约50%的人曾有过失眠现象,有12%的人经常睡眠不好,失眠现象在各个年龄段都会出现,但以老年人最为常见,长期失眠严重影响了老年人的生活质量。那么,老年人为何容易失眠呢?
引起失眠的内部原因和外部原因
外部原因
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1 精神生理性 ......
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