饮食逆转慢性病改变饮食习惯,让早期慢性病重回健康
骨质,血压,高血压前期预警血压可能已在边缘值,头晕,失眠,耳鸣,四肢发麻,高血压前期症状可通过健康饮食逆转,控制饮食热量,控制酒精摄入量,控制体重,适度运动,放松心情,舒缓精神紧张,糖尿病前期信号血糖比正常值偏
文·麦麦发现一次血压升高,先不要武断地戴上“高血压”的帽子,即便在高血压前期,也还有充足的时间可以逆转回来。
如果能从前期改善葡萄糖代谢异常,可能会更早一步将前期患者拦截在糖尿病的大门外,与糖尿病及并发症划清界限。
年轻时增加钙摄入和适当运动,可以促进骨生长,提高骨密度的峰值。越早维护骨骼健康,中老年发生骨质疏松的机会就更少,或者患病时间推迟,程度也比较轻。
在还没有成为慢性病的时候改善饮食习惯,就还有重回健康的机会。
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朱梦云
同济大学附属第十人民医院心内科副主任医师、日本东京大学附属病院心血管内科访问学者,中华医学会内科学分会青年委员、中华医学会心血管病学分会女性心脏健康学组委员。擅长冠心病、高血压等疾病的诊治,尤其对于各类心脏病超声影像学诊断有深入研究。
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汤玮
上海长征医院内分泌科副主任医师、副教授,上海市医学会糖尿病分会饮食与营养治疗学组委员。以糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病、甲状腺相关眼病、骨质疏松、肥胖、垂体疾病、肾上腺疾病等诊治为医疗专长,对内分泌系统疑难和危重病的诊治具有较高水平。
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伍佩英
上海市第一人民医院营养科主任、副主任医师。中国营养学会糖尿病营养专业委员会委员,中国女医师协会营养专业委员会副主委。擅长于各种疾病的饮食调理和营养治疗,糖尿病、痛风、高脂血症、肝脏疾病、减肥等营养治疗和饮食指导。
高血压前期预警血压可能已在边缘值
一般来说,成年人的理想血压是120/80毫米汞柱,超过140/90毫米汞柱属于高血压,要及时到高血压专科就诊。若血压水平在130/85~139/89毫米汞柱之间,虽然不算高血压,但属于高血压前期人群,要开始注重生活方式的调整,适当增加运动,否则稍不注意就会转为真正的高血压患者 ......
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