与太阳一起吃饭养成按生物钟吃饭的习惯
碳水化合物,晚餐
要“与太阳一起吃饭”,顺应生物钟按点吃饭。所以一日三餐的间隔时间应为4~6小时。建议早餐7:00,午餐12:30,晚餐18:30。吃饭,可以说人人都会。但是,如何吃饭却大有学问。养成吃饭的规律和习惯,也就是科学家们所说的“与太阳一起吃饭”,对人体健康大有好处,可防多种疾病。
饮食与健康是密切相关的,只有先保证科学有规律的健康饮食,才能进一步保证身体的健康。长期营养不足会导致营养不良,贫血 ......
您现在查看是摘要页,全文长 1880 字符。