要“与太阳一起吃饭”，顺应生物钟按点吃饭。所以一日三餐的间隔时间应为4～6小时。建议早餐7：00，午餐12：30，晚餐18：30。

    吃饭，可以说人人都会。但是，如何吃饭却大有学问。养成吃饭的规律和习惯，也就是科学家们所说的“与太阳一起吃饭”，对人体健康大有好处，可防多种疾病。

    饮食与健康是密切相关的，只有先保证科学有规律的健康饮食，才能进一步保证身体的健康。长期营养不足会导致营养不良，贫血 ......