文·沈玉

    指导专家·范志红(中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授)

    肠胃问题在夏季屡见不鲜。夏季天气炎热，杂粮粥是一种性价比较高的养生选择。喝杂粮粥既能减肥，又有助于控制三高患者病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康，是非常简单有效的食疗方法。

    杂粮粥易饱宜减肥

    夏天天气炎热的情况下，身上的赘肉就藏不住了，在单薄的衣服里隐约可见，让人发窘。有人推荐杂粮粥 ......